Facebook
Flickr
Instagram
Youtube
Heilsa
Bætiefni
Mataræði
Æfingar
Æfingakerfi
Ræktin 101
Keppnir
Video
Leita
Um okkur
Eldri blöð
Hafa samband
Facebook
Flickr
Instagram
Youtube
Skráðu þig inn
Velkomin/n! skráðu þig inn á reikninginn þinn
notendanafnið þitt
lykilorð þitt
Forgot your password? Get help
Lykilorð bati
Endurheimta lykilorð
Netfangið þitt
Aðgangsorð verður sent til þín.
Fitness.is
Heilsa
Samband á milli mikillar kviðfitu og æðakölkunar
Ketógenískt mataræði og flogaveiki fer ekki saman
Að stunda ekki æfingar er verra fyrir heilsuna en reykingar, sykursýki…
Testósterón hormónið er mikilvægt fyrir beinin
Ofneysla á nítrati er varasöm
Bætiefni
Mysuprótín lækkar blóðþrýsting og kólesteról
Kreatín samhliða æfingum styrkir hjartað
Kaffi veitir vörn gegn lifrar- sjúkdómum
Koffín virkar best á morgnana sem forhleðsludrykkur fyrir æfingar
Helstu kostir kreatíns
Mataræði
Ketógenískt mataræði og flogaveiki fer ekki saman
Kolvetnalágt mataræði dregur úr vöðvamassa og hefur áhrif á hjartað
Lax minnkar hættu á hjartasjúkdómum
Okkur hefnist á endanum fyrir kæruleysi í mataræðinu
Spergilkálið er (kannski) gott eftir allt saman
Æfingar
Allt
Æfingakerfi
Ræktin 101
Athyglisverðar rannsóknir á æfingakerfum fyrir vöðvauppbyggingu
Prótín og styrktaræfingar auka vöðvamassa og styrk
Styrkur lengir lífið
Styrkurinn er ekki endilega mestur seinnipart dags
Keppnir
Video
Heim
Keppnir
Síða 6
Keppnir
Metþátttaka Íslendinga á Evrópumótinu í fitness og vaxtarrækt
Úrslit Íslandsmótsins í fitness og vaxtarrækt 2015
Íslandsmótið í fitness og vaxtarrækt um páskana
Keppendalisti Íslandsmóts IFBB 2015
Glæsilegt fitnessmót um páskana
Fitnessmót á árinu 2015
Úrslit Bikarmótsins í fitness 2014
Úrslit í karlaflokkum Bikarmótsins
Stærsta Bikarmótið í fitness frá upphafi byrjar á föstudag
Keppendalisti Bikarmótsins
127 keppendur á Bikarmótinu í fitness 14. nóvember
Myndir frá Norðurlandamótinu
Íslendingar sigursælir á Norðurlandamótinu í fitness og vaxtarrækt
Dagskrá Norðurlandamótsins
Keppendalisti Norðurlandamótsins
40 íslendingar keppa á Norðurlandamótinu
Una og Karen með gull og brons á Arnold Classic Europe...
Fjórir íslendingar á verðlaunapall á Evrópumótinu í fitness
Una Margrét Heimisdóttir varð Evrópumeistari unglinga í fitness
Íslendingar gera það gott í Austurríki
Úrslit Íslandsmóts IFBB 2014
Sækja fleiri