Greinar eftir
Æfingar
Þol- og styrktaræfingar mikilvægar fyrir sykursjúka
Líkaminn er um 44% vöðvavefur og vöðvarnir hafa mikilvægu hlutverki að gegna í efnaskiptum sykurs. Með árunum...
Heilsa
Hrotur geta verið hið alvarlegasta mál
Hrotur eru merki um svefnröskun sem getur valdið krónískri þreytu og jafnvel ótímabærum dauða að því ónefndu...
Heilsa
Egg koma betri stjórn á blóðsykur hjá sykursjúkum
Undanfarin fimmtíu ár hafa egg verið úti í kuldanum hjá flestum næringarfræðingum sökum þess að þau innihalda...
Heilsa
Fituát seinnipart dags stuðlar að hjartasjúkdómum
Mataræði sem inniheldur mikið af mettuðum fitusýrum og transfitusýrum stuðlar að hjartasjúkdómum og lakari efnaskiptum. Rannsóknir á...
Æfingar
Getnaðarvarnarpillan þvælist fyrir árangri í ræktinni
Fjölmargar konur taka getnaðarvarnarpilluna vegna þess að hún er þægileg og virkar vel. Hún getur þó haft...
Æfingar
Æfingar halda heilanum ungum
Blóðflæði til heilans eykst þegar stundaðar eru þolfimiæfingar. Fyrir fólk sem komið er á fullorðinsár skiptir þessi...
Æfingar
Æfing að morgni gefur gott skap allan daginn
Konur og karlar nota oft æfingar til þess að hressa sig við. Vel þekkt er að læknar...
Bætiefni
Mysuprótín lækkar blóðþrýsting
Háþrýstingur er undanfari hinna ýmsu meina og sjúkdóma og eykur hættu á hjartaslagi, heilablóðfalli, risvandamálum og nýrnasjúkdómum....
Heilsa
Hættulegt efni í kassakvittunum
BPA eða bisfenól er efni sem notað er í plast af ýmsu tagi. Efnið hefur verið bendlað...
Keppnir
Austurríki og Osló í sviðsljósinu um helgina
Íslenskir keppendur keppa á tveimur vígstöðvum um helgina. Um 15 keppendur halda til Oslo til þess að...
Keppnir
Beðið úrskurðar aganefndar
Það er ekki eingöngu í fótboltanum sem taka þarf á agamálum sem varða íþróttamenn sem missa stjórn...
Keppnir
Kristín H. Kristjánsdóttir íþróttamaður ársins
Alþjóðasamband líkamsræktarmanna hefur valið Kristínu H. Kristjánsdóttur íþróttamann síðastliðins árs meðal líkamsræktarfólks. Við val á íþróttamanni ársins...
Æfingar
Kynlífs-sleipiefni blandað við kreatín bætir bekkpressuna
Það er ekki öll vitleysan eins – en er ekki sama hvaðan gott kemur? Polyethylene glycol er...
Bætiefni
Kreatín bætir minnið hjá grænmetisætum
Við vitum í dag eftir ótal rannsóknir að kreatín eflir styrk og bætir vöðvamassa. Þetta er ekki...
Bætiefni
Fæðubótardrykkir forða fólki frá að þyngjast aftur eftir léttingu
Nálægt 90% þeirra sem hafa náð umtalsverðum kílóafjölda af sér þyngjast aftur um það sem þeir náðu...
Æfingar
Hvíldu lengur til þess að verða sterkari
Mælt er með því að íþróttamenn sem stefna að því markmiði að verða sterkari lyfti miklum þyngdum...