Greinar eftir
Æfingar
Breytileg blanda þyngda og endurtekninga gefur besta árangurinn
Átök á neðri hluta líkamans eru um 45% minni þegar teknar eru hnébeygjur á óstöðugu undirlagi en...
Keppnir
Íslendingar kepptu á 17 alþjóðlegum fitnessmótum
Það er óhætt að segja að íslenskir keppendur hafi verið virkir í þátttöku á erlendum mótum í...
Keppnir
Úrslit Bikarmóts IFBB í fitness 2019
Bikarmót IFBB í fitness og vaxtarrækt fór fram í hinu glæsilega Menningarhúsi Hofi á Akureyri 9. nóvember....
Fréttaskot
Dagskrá Bikarmótsins í fitness 2019
Glæsilegt fitnessmót í Hofi á Akureyri 9. nóvember
Bikarmót IFBB - Alþjóðasambands líkamsræktarmanna fer fram í Menningarhúsinu Hofi...
Æfingar
Sex seigar ranghugmyndir um konur og styrktarþjálfun
Konur hafa í auknum mæli byrjað að stunda styrktarþjálfun í
samanburði við það sem tíðkaðist fyrir einum til...
Æfingar
Bekkpressan og axlavandamál
Bekkpressan er líklega ein vinsælasta æfingin meðal
þeirra sem leggja áherslu á lóðin í ræktinni. Hún er ágætur...
Keppnir
Skráning á Bikarmót IFBB 2019
Menningarhúsið Hof - Akureyri - 9. nóvember 2019
Einungis er heimilt að keppa í einni keppnisgrein nema hvað...
Bætiefni
Vinsælasta fæðubótarefnið
Verkun kreatíns felst í að auka getu vöðvafrumna til að mynda ný prótín en viðbrögð við kreatíni...
Heilsa
Karlar eru tregir til að leita læknis
Sem fyrr er það betri helmingurinn - makinn - sem í flestum tilfellum á stóran þátt í...
Video
Innlit í ísskápinn hjá Arnold Schwartzenegger
Hann er engum líkur. Hann er fyrirmynd margra og hefur haft mikil áhrif á heiminn. Arnold Schwartzenegger...
Mataræði
Ketófæði hentar ekki íþróttamönnum
Mataræði sem byggist á svokallaðri ketó-kenningu fær
innan við 10% hitaeininga úr kolvetnum og allt að 60% úr...
Fréttaskot
Kolvetnalágt mataræði tefur fyrir vöðvahvíld
Kolvetnalágt mataræði getur stuðlað að afturförum í styrk og vöðvarýrnun.
Það kostar átök að ná árangri í...
Mataræði
Næringarfræði 101 á 5 mínútum
Það þrífst allskonar bull um næringu í umræðunni og megrunarkúrar blómstra. Næringarfræði er ekki pólitík. Það er...
Keppnir
Inga Hrönn var einu stigi frá gullinu á Nafplio Classic
Inga Hrönn Ásgeirsdóttir hefur verið að stimpla sig inn á alþjóðlegum mótum sem einn af okkar fremstu...
Mataræði
Munurinn á léttingu og fitubrennslu
Tveir einstaklingar sem eru jafn háir og jafn þungir geta verið í gjörólíku líkamsformi, annar feitur og...