Greinar eftir
Æfingar
Besta alhliða æfingin
Fjölmargir vöðvahópar koma við sögu í réttstöðulyftunni þar sem margir gegna því hlutverki að styðja við líkamann....
Fréttaskot
Íslandsmóti IFBB frestað fram í nóvember vegna samkomubanns
Eins og fram kom á blaðamannafundi heilbrigðisráðherra hefur verið sett samkomubann á Íslandi í fjórar vikur. Í...
Mataræði
Hvað má drekka mikið af kaffi?
Hvað segja nýjustu rannsóknir um kaffi og koffín? Hver eru áhrif þessa elskaða drykkjar á hjartað, æfingar,...
Æfingar
Erfið þjálfun eykur fitubrennslu eftir æfingar
Langvarandi og hóflega átakamiklar æfingar í ræktinni hafa lengi vel verið taldar hagstæðastar til fitubrennslu og margir...
Æfingar
Breytileg blanda þyngda og endurtekninga gefur besta árangurinn
Átök á neðri hluta líkamans eru um 45% minni þegar teknar eru hnébeygjur á óstöðugu undirlagi en...
Keppnir
Íslendingar kepptu á 17 alþjóðlegum fitnessmótum
Það er óhætt að segja að íslenskir keppendur hafi verið virkir í þátttöku á erlendum mótum í...
Keppnir
Úrslit Bikarmóts IFBB í fitness 2019
Bikarmót IFBB í fitness og vaxtarrækt fór fram í hinu glæsilega Menningarhúsi Hofi á Akureyri 9. nóvember....
Fréttaskot
Dagskrá Bikarmótsins í fitness 2019
Glæsilegt fitnessmót í Hofi á Akureyri 9. nóvember
Bikarmót IFBB - Alþjóðasambands líkamsræktarmanna fer fram í Menningarhúsinu Hofi...
Æfingar
Sex seigar ranghugmyndir um konur og styrktarþjálfun
Konur hafa í auknum mæli byrjað að stunda styrktarþjálfun í
samanburði við það sem tíðkaðist fyrir einum til...
Æfingar
Bekkpressan og axlavandamál
Bekkpressan er líklega ein vinsælasta æfingin meðal
þeirra sem leggja áherslu á lóðin í ræktinni. Hún er ágætur...
Keppnir
Skráning á Bikarmót IFBB 2019
Menningarhúsið Hof - Akureyri - 9. nóvember 2019
Einungis er heimilt að keppa í einni keppnisgrein nema hvað...
Bætiefni
Vinsælasta fæðubótarefnið
Verkun kreatíns felst í að auka getu vöðvafrumna til að mynda ný prótín en viðbrögð við kreatíni...
Heilsa
Karlar eru tregir til að leita læknis
Sem fyrr er það betri helmingurinn - makinn - sem í flestum tilfellum á stóran þátt í...
Video
Innlit í ísskápinn hjá Arnold Schwartzenegger
Hann er engum líkur. Hann er fyrirmynd margra og hefur haft mikil áhrif á heiminn. Arnold Schwartzenegger...