Greinar eftir
Fréttaskot
Æfingar eru æskubrunnur
Áreynsla og hreyfing virkjar ensím sem eiga þátt í framleiðslu líkamans á sterum. Blóðsykursstjórnun líkamans verður einnig...
Æfingar
Breidd grips í niðurtogi hefur engin áhrif á vöðvaátök
Almennt hefur verið álitið að gleitt grip taki meira á Latissimus Dorsi bakvöðvana en þröngt grip. Norsk...
Heilsa
Efnaskipti aðlagast þyngdarbreytingum
Vaxtarræktarmenn fara oft niður í 5% fituhlutfall og fimleikafólk eða langhlauparar eru oft með innan við 14%...
Mataræði
Prótínríkt fæði varðveitir léttingu
Mikill meirihluti þeirra sem léttast með því að breyta mataræðinu þyngjast aftur um sama kílóafjölda innan 12...
Fréttaskot
Viðbættur sykur í mataræði eykur hættuna á hjartasjúkdómum
Vísindamenn við Landlæknisembættið í Bandaríkjunum hafa kynnt rannsókn sem bendir til að tengsl séu á milli viðbætts...
Bætiefni
Varað við „New You“ bætiefnum
Matvæla- og lyfjaeftirlit Bandaríkjanna hefur sent frá sér neytendaviðvörun vegna megrunar-bætiefna sem innihalda sibutramín og phenolphthalein. Sibutramín...
Bætiefni
Tarragon hefur engin áhrif á uppsöfnun kreatíns né hlaupahraða
Kreatínbætiefni auka árangur í íþróttum með því að auka innihald kreatín fosfats í vöðvum. Kreatín sem líklega...
Fréttaskot
Fiskneysla dregst saman
Íslendingar borða að meðaltali 93 kg af fiski á mann á ári. Evrópubúar borða að meðaltali 13...
Bætiefni
Kalkbætiefni hafa ekki áhrif á efnaskipti
Fjölmargar nýlegar rannsóknir hafa bent til samhengis á milli kalkneyslu í gegnum mjólkurneyslu og fárra aukakílóa. Hafa...
Fréttaskot
Vilt hrísgrjón eru góð fyrir heilsuna
Villt hrísgrjón innihalda mikið af vítamínum, steinefnum, prótíni, sterkju, trefjum og sindurvörum. Næringarinnihald þeirra og gæði hafa...
Fréttaskot
Mikil kjötneysla fækkar sáðfrumum
Rannsókn sem gerð var við Heilbrigðisvísindaskólann í Harvard bendir til að sáðfrumufjöldi sé lægri hjá þeim karlmönnum...
Fréttaskot
D-vítamín gott fyrir heilsuna
Líkaminn myndar sjálfur D-vítamín sem viðbrögð við sólarljósi. Það er líka hægt að fá D-vítamín í gegnum...
Heilsa
Ræktuðu vöðvavef í rannsóknarstofu
Vísindamenn við Duke Háskólann hafa náð að þróa aðferð til að rækta vöðvavef í músum. Vöðvavefurinn býr...
Fréttaskot
Dauðsföll í íþróttum
Allir eru hvattir til að stunda íþróttir og hreyfingu og ekki þarf að hafa mörg orð um...
Fréttaskot
Fitnessmót á árinu 2015
Að venju verða haldin tvö innanlandsmót á árinu 2015. Íslandsmótið fer alltaf fram um Páskana og Bikarmótið...
Fréttaskot
Unglingaflokkur í sportfitness karla
Sportfitness karla er nýleg keppnisgrein en engu að síður hefur hún fengið góðar viðtökur hér á landi....