Greinar eftir
Æfingar
Kalt bað flýtir fyrir orkuheimt eftir erfiðar æfingar
Samkvæmt rannsókn sem Kane Hayter og félagar við James Cook Háskólann í Ástralíu gerðu getur kalt bað...
Æfingar
Það er þjálfun fram að uppgjöf en ekki þyngdin sem ræður mestu um vöðvastækkun
Samkvæmt rannsókn sem gerð var við McMasterháskólann og Háskólann í Waterloo í Ontario í Kanada stuðlar þjálfun...
Heilsa
Mjólk og lóðaæfingar virka vel á vöðvarýrnun aldraðra
Á milli fertugs og sextugs missa flestir um 20% af vöðvamassanum. Í það minnsta þeir sem stunda...
Æfingar
Hvort er betra að æfa eða spara hitaeiningar til að viðhalda léttingu?
Orkujafnvægið á milli neyslu- og brennslu hitaeininga ræður því hvort þú léttist eða þyngist. Þegar horft er...
Heilsa
Hæg efnaskipti halda áfram að plaga keppendur í Biggest Loser
Sjónvarpsþættirnir sem nefnast Biggest Loser hófu göngu sína í Bandaríkjunum 2004 og hafa fjölmargar sjónvarpsstöðvar víðsvegar um...
Heilsa
Hlutfall offitusjúklinga í heiminum mun verða 20% árið 2025
Íslendingar eru feitasta norðurlandaþjóðin. Offituhlutfallið hér á landi er 23,2% og þar að auki eru 57% landsmanna...
Æfingar
Hóflegar skorpuæfingar skilar sama árangri og hefðbundin þolfimi
Ýmsar opinberar stofnanir hafa mælt með minnst 150 mínútna löngum æfingum á viku til að stuðla að...
Heilsa
Styrktar- og þolþjálfun er gagnleg eftir hjartaáfall
FJÖLDI RANNSÓKNA SÝNA AÐ LÍKAMSRÆKT SKIPTIR MÁLI BÆÐI FYRIR OG EFTIR HJARTAÁFALL SEM FORVÖRN
Rannsókn á músum sem...
Æfingar
Hjálpartækin í ræktinni auka árangur
Ólar, hnévafningar, belti og kalk eru líklega algengustu hjálpartækin í ræktinni. Lyftingamenn, kraftlyftingamenn, CrossFittarar og aðrar ræktarrottur...
Heilsa
Æfingar og mataræði draga úr áhrifum efnaskiptasjúkdóma
Efnaskiptasjúkdómar er samheiti yfir nokkra sjúkdóma á borð við háþrýsting, insúlínviðnám (hár blóðsykur í föstu) kviðfitusöfnun og...
Heilsa
Sterkt samband á milli lífshættulegs húðkrabbameins og ljósabekkjanotkunar
Sortuæxli er eitt af þeim húðkrabbameinum sem hafa reynst lífshættulegust. Líkurnar á að lifa í 10 ár...
Heilsa
Limurinn er lykillinn að hjartanu
Eitt fyrsta einkenni þess að karlmaður sé hugsanlega að þróa með sér kransæðasjúkdóm er risvandamál. Ástæðan er...
Mataræði
Leiðbeiningar frá hinu opinbera um hollara fæði
Í byrjun þessa árs kom út sameiginleg skýrsla frá Heilbrigðis- og Landbúnaðarráðuneytum Bandaríkjanna þar sem fólki er...
Mataræði
Kaffi hækkar ekki blóðþrýsting
Læknar mæla oft með að hætta kaffidrykkju til að lækka blóðþrýsting. Vísindamenn hafa hinsvegar ekki fundið neitt...
Fréttaskot
Úrslit Íslandsmótsins í fitness 2017
Íslandsmótið í fitness fór fram um páskana í Háskólabíó þar sem 109 keppendur stigu á svið á...
Keppnir
Keppendalisti og dagskrá Íslandsmótsins í fitness 2017
Keppendalisti og dagskrá Íslandsmótsins
Íslandsmótið í fitness fer fram um páskana, fimmtudaginn og föstudaginn 13.-14. apríl. Alls eru...