Greinar eftir
Bætiefni
Hátt prótínhlutfall og miklar æfingar skila árangri í léttingu
Með því að skera niður hitaeiningar, taka þungar erfiðar lóðaæfingar með stuttum hléum og borða hátt hlutfall...
Mataræði
Slæma, góða, brúna og hvíta fitan
Hlutverk fitu er að geyma orkuforða. Orkuforða sem birtist í formi fellinga. Fellinga sem við viljum flest...
Mataræði
Tímabundin fasta getur gagnast til að meðhöndla ákveðna sjúkdóma
Rannsóknir á dýrum hafa sýnt fram á að langtíma niðurskurður í hitaeiningum getur lengt lífið um 20%....
Mataræði
Undraheimur fitufrumna
FITUFRUMUR ÞJÓNA FLEIRI HLUTVERKUM EN AÐ VERA FORÐIÐ FYRIR MÖGRU ÁRIN.
Fitufrumur eru annað og meira en forðabúr...
Fréttaskot
Vangaveltur um hlutverk írisíns í fitubrennslu
Vísindamenn deildu lengi vel um það hvort æfingahormónið írisín væri yfir höfuð til eða ekki. Þessar deilur...
Heilsa
Sprenging í ávísun testósterónlyfja til miðaldra karlmanna
Sjónvarpsauglýsingar sem kynna testósterón sem uppsprettu eilífrar æsku hafa valdið sprengingu í ávísun testósteróns til miðaldra karlmanna...
Fréttaskot
Athyglisverð viðbrögð við offitufaraldrinum
Fyrir skömmu gaf Miðstöð sjúkdómavarna (CDC) í Bandaríkjunum út athyglisverðar nálganir á það hvernig takast megi við...
Bætiefni
Hvað gerir melatónín eftirsóknarvert?
Heilaköngullinn framleiðir hormónið melatónín. Hér á landi er melatónín skilgreint sem lyf. Ekki í Bandaríkjunum. Töluvert er...
Mataræði
Hitaeiningar inn og út segja til um þyngingu
Fituefnaskipti flækja efnaskipti og orkubúskap líkamans.
Orka getur einungis breyst úr einu formi í annað og ekki er...
Kynlíf
Meira kynlíf – meiri hamingja
Það eru til ýmsar aðferðir til að mæla hamingju. Kynlífsiðkun er ein þessara aðferða. Rannsóknarstofnun í efnahagsvísindum...
Æfingar
Brosleg smáráð til að léttast
þetta eru óhefðbundin smáráð sem skipta stóru máli. Vertu sterkari, fljótari og fallegri með því að tileinka...
Heilsa
Líklegt að 130 íslendingar láti lífið árlega vegna gleymsku
Á hverju ári deyja 120.000 manns í Bandaríkjunum vegna þess að það gleymdi að taka blóðþrýstingslækkandi lyf....
Æfingar
Eru StepMill tækin bylting eða bull?
Eins og oft áður þegar nýjungar koma fram á sjónarsviðið deila menn um hvað sé best og...
Mataræði
Áfengi eykur matarlyst og stuðlar að fitusöfnun
Rannsókn sem Sarah Cains við Francis Crick stofnunina í London gerði á músum reyndist athyglisverð. Mýs fá...
Mataræði
Mjólkurvörur draga úr matarlyst
Fólk sem borðar mjólkurvörur er grennra en annað fólk.
Vísindamenn hafa sýnt fram á þetta í nokkrum rannsóknum....
Heilsa
Erfið æfing í ræktinni kemur ekki í stað hreyfingar yfir daginn
Reglulegar æfingar eru mikilvægar en miklu skiptir að halda sér á hreyfingu yfir daginn.
Það þarf ekki að...