Greinar eftir
Heilsa
Sterar stytta lífið
Það fylgja ýmsar aukaverkanir því að taka anabolíska stera. Einn frekar hvimleiður fylgifiskur er að ævin styttist....
Æfingar
Leiðir til léttingar
Vísindamenn í fremstu röð svara 10 algengustu spurningunum um það hvernig losna skuli við aukakílóin fyrir fullt...
Heilsa
Vaxtarhormón – kraftaverk eða hryllingur?
Það að bera saman vaxtarræktarmenn nútímans við þá sem voru á toppnum fyrir 15 árum er nánast...
Heilsa
Hrikalegar staðreyndir
ReykingarÁ tíu sekúndna fresti deyr einn einstaklingur í heiminum af völdum tóbaks. Ef fer fram sem horfir...
Æfingar
Lyftingabelti óþörf?
Í öllum æfingastöðvum nota menn svokölluð lyftingabelti. Sumir nota þau, aðrir ekki. Þeir sem nota þau...
Æfingar
Fyrstu skref byrjandans í líkamsræktarstöðinni
Til umhugsunar
Þegar byrjað er í vaxtarrækt er ekki óalgengt að fólk spyrji hve lengi það þurfi að...
Æfingar
28% landsmanna stunda líkamsræktarstöðvar
Könnun PricewaterhouseCoopers á líkamsræktariðkun 28% landsmanna stunda líkamsræktarstöðvar 55%...
Æfingar
Ótrúlegt en satt
Ýmsar einkennilegar frásagnir sem birst hafa í læknaritum HANDAPAT Vitað er um nokkur tilfelli af einkennilegum...
Æfingar
Hringþjálfun
Ef ætlunin er að ná sem mestri líkamsþjálfun á sem stystum tíma ættirðu að hugleiða hringþjálfun. Eitt...
Æfingar
Goðsagnir í líkamsrækt
Gömul og góð gildi í líkamsrækt eins og "no pain, no gain" eiga erindi við okkur í...
Heilsa
Tómatar og tómatsósa
Með tilkomu pizzuæðisins hefur neysla á tómatsósu aukist verulega á undanförnum árum. Það er gott að hugsa...
Heilsa
Heilsusamlegt líferni borgar sig
Konur sem fara eftir öllum helstu hollusturáðum - borða skynsamlega, reykja ekki, stunda reglulega hreyfingu, halda sig...
Æfingar
Fólk í formi næmara
Þeir sem stunda æfingar og eru í góðu formi eru mun næmari en aðrir gagnvart ýmsum einkennum...
Æfingar
Stundaðu lyftingar ef þú ert í niðurskurði
Þegar þú tekur mataræðið í gegn um leið og þú ert að æfa mikið þarftu að huga...
Mataræði
Ertu háð súkkulaði?
Meira en þriðjungur kvenna er háður súkkulaði. (Sem þýðir að þær finna fyrir mikilli þörf fyrir það,...