Greinar eftir
Þrekmeistarinn
Sigurkarl og Guðrún þrekmeistarar Reykjavíkur
Um síðustu helgi varð Sigurkarl Aðalsteinsson frá Akureyri Þrekmeistari karla á Þrekmeistaramóti Reykjavíkur sem haldið var í...
Æfingar
Viðkvæmt mál fyrir hjólreiðamenn
Hjólreiðar í óhófi hafa í för með sér aukna hættu á áverkum á taugar og æðar í...
Æfingar
Vel þjálfaðir svitna meira
Flestir halda að þeir einstaklingar sem eru í lélegu formi svitni meira en aðrir. Sannleikurinn er reyndar...
Bætiefni
Áhugi á ginseng minnkar
Ginseng sem lengi hefur verið tekið inn af fólki í Austurlöndum og nú á síðustu árum á...
Æfingar
Hlaupabretti
Hitaeiningabrennsla ofmetin
Í nýlegri skýrslu sem birt er í Tufts Health and Nutrition Letter er bent á að...
Æfingar
Hásinin Akkilesarhæll
Hásinin eða Akkiles sinin eins og hún kallast oft á erlendum tungumálum er nefnd eftir hetjunni Akkiles...
Viðtöl
Mælingar á íþróttamönnum
Gauti Grétarsson, sjúkraþjálfari hefur umsjón með ýmsum mælingum á íþróttafólki.
Gauti Grétarsson, sjúkraþjálfari hefur umsjón með fjölda fólks...
Æfingar
Æfingar með púlsmælum
Hægt er að láta púlsmæli stjórna álagi í þjálfun með því að finna svokallaðan álagspúls með einföldu...
Bætiefni
Kreatín og árangur
Flestir eru farnir að taka kreatín monohydrate hvort sem þeir eru atvinnumenn í íþróttum eða skrifstofublækur sem...
Æfingar
Lyftingar hafa jákvæð áhrif á svefn
Í vísindaritinu Sleep er sagt frá 10 vikna rannsókn sem gerð var á 32 manns á aldrinum...
Æfingar
Styrktarþjálfun gagnleg fyrir langhlaupara
Fæstir langhlauparar stunda styrktarþjálfun vegna þess að þeir telja að þeir hafa ekki trú á því að...
Heilsa
Af hverju fitna sumir um miðjan aldur en aðrir ekki?
Flestir þyngjast þegar þeir koma á miðjan aldur, en hvernig stendur á því að sumir gera það...
Æfingar
Bestu kviðæfingarnar
Flestir vilja vera með kviðvöðva sem eru eins og þvottabretti - harða og skorna. Hinsvegar valda sumar...
Æfingar
Þetta var hvatningin sem vantaði
Unnar Vilhelm Karlsson náði frábærum árangri í líkamsrækt á 12 vikum
Það hefur líklega ekki farið framhjá neinum...
Æfingar
Réttstöðulyfta fyrir flottann afturenda
Réttstöðulyftan er líklega besta æfingin til þess að móta rasskinnarnar. Oft á tíðum leita menn en þó...