Facebook
Flickr
Instagram
Youtube
Heilsa
Bætiefni
Mataræði
Æfingar
Æfingakerfi
Ræktin 101
Keppnir
Myndasafn
Video
Leita
Um okkur
Eldri blöð
Hafa samband
Facebook
Flickr
Instagram
Youtube
Skráðu þig inn
Velkomin/n! skráðu þig inn á reikninginn þinn
notendanafnið þitt
lykilorð þitt
Forgot your password? Get help
Lykilorð bati
Endurheimta lykilorð
Netfangið þitt
Aðgangsorð verður sent til þín.
Fitness.is
Heilsa
Testósterón hormónið er mikilvægt fyrir beinin
Ofneysla á nítrati er varasöm
Samband á milli mikils járns í blóði og hjartasjúkdóma
Fleiri bakteríur á símum en salernum
Styrkur lengir lífið
Bætiefni
Kreatín samhliða æfingum styrkir hjartað
Kaffi veitir vörn gegn lifrar- sjúkdómum
Koffín virkar best á morgnana sem forhleðsludrykkur fyrir æfingar
Helstu kostir kreatíns
Mikið magn af prótíni skaðar ekki nýru og lifur
Mataræði
Spergilkálið er (kannski) gott eftir allt saman
Mikil prótínneysla dregur úr matarlyst
Streyta eykur hættulega kviðfitu
Stuðlar vatnsdrykkja að léttingu?
Skiptir sykurstuðull fæðutegunda máli fyrir fitubrennslu?
Æfingar
Allt
Æfingakerfi
Ræktin 101
Athyglisverðar rannsóknir á æfingakerfum fyrir vöðvauppbyggingu
Prótín og styrktaræfingar auka vöðvamassa og styrk
Styrkur lengir lífið
Styrkurinn er ekki endilega mestur seinnipart dags
Keppnir
Myndasafn
Video
Heim
Merki
Viðtal
Tög: viðtal
Keppni hefur þann mátt að gera þig blíðari, sterkari, betri, hamingjusamari...
Glamra reglulega á gítarinn þegar ég er ekki í ræktinni
Æfi til að halda mér í formi
Keyrir um á gömlum Land Rover og safnar vínilplötum
22 kíló fokin eftir fæðinguna
Ótrúlega spennt fyrir mömmuhlutverkinu
Gott að byrja helgina á grjótharðri lyftingaæfingu
Broddur úr sveitinni í miklu uppáhaldi
Mikilvægt að setja sér raunhæf markmið
Var staðráðin í að komast á pall í módelfitness
Lykilatriði að hafa sterkt bakland
Snýst um að velja, ekki fórna
Mesta tilhlökkunin er að fá slátur og ostaköku eftir mót
Nýbakaður heimsmeistari í módelfitness
Í flottu formi fimm mánuðum eftir tvíburafæðingu
Gríðarlega öguð og metnaðarfull
„Ég ætlaði ekki að trúa því þegar búið var að kalla...
Féll alveg fyrir þessu
Stelpur þurfa ekki að hræðast þungu lóðin
Ætla að gera tilraun á sjálfum mér
Vonast til að vera 3 kg þyngri en á síðasta ári
1
2
Síðu 1 af 2