Facebook
Flickr
Instagram
Youtube
Heilsa
Bætiefni
Mataræði
Æfingar
Æfingakerfi
Ræktin 101
Keppnir
Blaðið
Annað
Myndasafn
Video – Íslensk
Viðtöl
Hvatningarvideo
Leita
Um okkur
Eldri blöð
Hafa samband
Facebook
Flickr
Instagram
Youtube
Skráðu þig inn
Velkomin/n! skráðu þig inn á reikninginn þinn
notendanafnið þitt
lykilorð þitt
Forgot your password? Get help
Lykilorð bati
Endurheimta lykilorð
Netfangið þitt
Aðgangsorð verður sent til þín.
Fitness.is
Heilsa
Fleiri bakteríur á símum en salernum
Styrkur lengir lífið
Bílsæti hækka klofhita karlmanna og draga úr frjósemi
Svefnleysi veldur bólgum
Streyta eykur hættulega kviðfitu
Bætiefni
Kreatín samhliða æfingum styrkir hjartað
Kaffi veitir vörn gegn lifrar- sjúkdómum
Koffín virkar best á morgnana sem forhleðsludrykkur fyrir æfingar
Helstu kostir kreatíns
Mikið magn af prótíni skaðar ekki nýru og lifur
Mataræði
Mikil prótínneysla dregur úr matarlyst
Streyta eykur hættulega kviðfitu
Stuðlar vatnsdrykkja að léttingu?
Skiptir sykurstuðull fæðutegunda máli fyrir fitubrennslu?
Borðaðu gróft kornmeti til að berjast gegn insúlínviðnámi
Æfingar
Allt
Æfingakerfi
Ræktin 101
Styrkur lengir lífið
Styrkurinn er ekki endilega mestur seinnipart dags
Mistök að taka ákveðin verkjalyf eftir æfingar
Bakhraustir fá mest út úr réttstöðulyftunni
Keppnir
Blaðið
Annað
Myndasafn
Video – Íslensk
Viðtöl
Hvatningarvideo
Heim
Merki
Prótín
Tög: prótín
Mysuprótín eftir æfingu eykur nýtingu prótína
Kortísól hormónamagnið lækkar ef æft er með munnstykki
Prótínríkur morgunverður betri fyrir líkamsræktarfólk
Mysuprótín seðjar hungur betur og lengur en kolvetnadrykkir
Mysuprótín hraðvirkara en mjólkurprótín
Mikið prótín dregur úr andlegri streitu á erfiðum æfingatímabilum
Prótíndrykkjum ætlað að koma í stað millimáltíða
Arginín amínósýran lækkar blóðþrýsting
Gæði prótína í fæðu ráða miklu um nýmyndun vöðvaprótína eftir æfingar
Ályktað um prótínþörf íþróttamanna
Næringarfræðingar vilja auka prótínneyslu
Næringarfræðingar vilja auka prótínneyslu
1
2
Síðu 2 af 2
