• Heilsa
  • Bætiefni
  • Mataræði
  • Æfingar
    • Æfingakerfi
    • Ræktin 101
  • Mest lesið
  • Keppnir
  • Annað
    • Myndasafn
    • Video – Íslensk
    • Viðtöl
    • Hvatningarvideo
Skráðu þig inn
Velkomin!þig inn á reikninginn þinn
Gleymdirðu lykilorðinu þínu?
Lykilorð bati
Endurheimta lykilorð
Leita
  • Um okkur
  • Eldri blöð
  • Hafa samband
Skráðu þig inn
Velkomin/n! skráðu þig inn á reikninginn þinn
Forgot your password? Get help
Lykilorð bati
Endurheimta lykilorð
Aðgangsorð verður sent til þín.
Fitnessblaðið Fitnessblaðið Fitnessblaðið
  • Heilsa
    • Bekkpressa og axlavandamál

      Bekkpressan og axlavandamál

      Karlar eru tregir til að leita læknis

      Vöðvamassi og áfengi fara ekki saman

      Rautt kjöt er lífshættulegt

      Áhyggjur af upplýsingaflæði eru óþarfar

  • Bætiefni
    • Vinsælasta fæðubótarefnið

      Ofurskammtar af koffíni auka æfingagetu

      Kreatín og koffín auka þol

      Kreatín kemur í veg fyrir vöðvaskemmdir vegna statínlyfja

      Koffín er hættulaust sem fæðubótarefni

  • Mataræði
    • Kolvetnin sem búa til ýstrur

      Fiskur og fitubrennsla

      Hvað má drekka mikið af kaffi?

      Ketófæði hentar ekki íþróttamönnum

      Næringarfræði 101 á 5 mínútum

  • Æfingar
    • AlltÆfingakerfiRæktin 101

      Fitubrennsla er mest undir hóflegu álagi

      Besta æfingin fyrir sixpack

      Hægt er að koma í veg fyrir axlameiðsli

      Besta alhliða æfingin

  • Mest lesið
  • Keppnir
  • Annað
    • Myndasafn
    • Video – Íslensk
    • Viðtöl
    • Hvatningarvideo
Heim Merki Hlaup

Tög: hlaup

Uppskrift að langlífi

Einar Guðmann - 21. október, 2015
hlaupari

Nítrat hefur engin áhrif á frammistöðu í endurteknum spretthlaupum

Einar Guðmann - 30. mars, 2015
hlaupari

Rauðrófusafi bætir árangur langhlaupara

Einar Guðmann - 19. ágúst, 2014
hlaupari

Þol veitti manninum forskot

Einar Guðmann - 4. apríl, 2014
hlaup

Skorpuæfingar (HIIT) flýta fyrir fitubrennslu

Einar Guðmann - 26. mars, 2014

Enginn munur á háu- eða lágu glýsemíugildi kolvetna fyrir frammistöðu í...

Einar Guðmann - 11. mars, 2013

Gengin vegalengd skiptir meira máli en tíminn

Einar Guðmann - 6. mars, 2013

Þolæfingar draga úr styrktarframförum

Einar Guðmann - 2. mars, 2013

Styrktaræfingar með þolæfingum auka orkuframleiðslu meira en þolæfingar einar og sér

Einar Guðmann - 26. október, 2012

Áfengislaus bjór flýtir fyrir orkuheimt eftir maraþon

Einar Guðmann - 10. október, 2012

Rauðrófur auka hlaupahraða

Einar Guðmann - 1. október, 2012

Brennslan við að hlaupa eða ganga einn kílómetra er svipuð ef...

Einar Guðmann - 20. febrúar, 2011

Hlauparar lifa lengur og eru sprækari í ellinni

Einar Guðmann - 26. september, 2009

Gangandi misskilningur

Einar Guðmann - 8. janúar, 2006
hlaupari

Styrktarþjálfun gagnleg fyrir langhlaupara

Einar Guðmann - 6. ágúst, 2002

Sterkari bein með því að skokka

Einar Guðmann - 27. júlí, 2002

Sterkari bein með því að skokka

Einar Guðmann - 23. júlí, 2002
Fitness.is
Um fitness.is
Markmið Fitnessfrétta er að hvetja almenning til að stunda líkamsrækt, hreyfingu og heilbrigðan lífsstíl. Lögð er áhersla á faglegar greinar sem byggjast á heimildum. Blaðinu er dreift frítt í allar æfingastöðvar landsins og er kostað af auglýsingum. Útgáfan hófst árið 1999.
Facebook
  • Hafa samband
  • Um okkur
© fitness.is