Facebook
Flickr
Instagram
Youtube
Heilsa
Bætiefni
Mataræði
Æfingar
Æfingakerfi
Ræktin 101
Keppnir
Blaðið
Annað
Myndasafn
Video – Íslensk
Viðtöl
Hvatningarvideo
Leita
Um okkur
Eldri blöð
Hafa samband
Facebook
Flickr
Instagram
Youtube
Skráðu þig inn
Velkomin/n! skráðu þig inn á reikninginn þinn
notendanafnið þitt
lykilorð þitt
Forgot your password? Get help
Lykilorð bati
Endurheimta lykilorð
Netfangið þitt
Aðgangsorð verður sent til þín.
Fitness.is
Heilsa
Nýr skilningur vísindamanna á áhrifum fitu á bólgur og sjúkdóma
Kaffi veitir vörn gegn lifrar- sjúkdómum
Gras veldur heilaskaða
Lyf eru eina raunhæfa lausnin á þunglyndi fyrir marga
Borðaðu gróft kornmeti til að berjast gegn insúlínviðnámi
Bætiefni
Kreatín samhliða æfingum styrkir hjartað
Kaffi veitir vörn gegn lifrar- sjúkdómum
Koffín virkar best á morgnana sem forhleðsludrykkur fyrir æfingar
Helstu kostir kreatíns
Mikið magn af prótíni skaðar ekki nýru og lifur
Mataræði
Skiptir sykurstuðull fæðutegunda máli fyrir fitubrennslu?
Borðaðu gróft kornmeti til að berjast gegn insúlínviðnámi
Karlmenn ættu að forðast lakkrís
Sykur veldur æðabólgum
Broddur eykur árangur íþróttamanna
Æfingar
Allt
Æfingakerfi
Ræktin 101
Hnébeygjan tekur meira á með fast undir fótum
Langvarandi æfingar auka vaxtarhormón
Hvort er betra að byrja á þrekæfingum eða styrktaræfingum?
Ketó og meðalmennska koma engum á verðlaunapall
Keppnir
Blaðið
Annað
Myndasafn
Video – Íslensk
Viðtöl
Hvatningarvideo
Heim
Merki
Æfingar
Tög: Æfingar
Alvöru íþróttamenn þurfa alvöru svefn
Fáar endurtekningar og styttri hvíld á milli lota eykur styrk og...
Hitaeiningabrennsla eftir æfingu breytist ekki í takt við erfiðleikastig æfingarinnar
Eru strengir sönn merki um góða æfingu?
Ketilbjöllur eru góð viðbót en ekki endilega hin eina sanna æfingaaðferð
Skorpuæfingar (HIIT) flýta fyrir fitubrennslu
Hvort á að byrja á þolæfingum eða styrktaræfingum?
Æfingar eru góðar til að takast á við streitu
Nudd dregur úr bólgum eftir æfingar
Æfingar hafa meiri áhrif á fitu- og vöðvahlutfall en heildarþyngd
Heildrænar æfingar með laus lóð henta best til að byggja upp...
Nudd fyrir æfingu minnkar ekki strengi
Breytingar á styrk og vöðvamassa þegar hætt er að æfa
Styrktar- og þolæfingar örva mismunandi ferla innan líkamans
Brennsla yfir sólarhringinn er meiri ef æft er á tómum maga
Hóflegar þolæfingar draga úr strengjum
Hnévafningar breyta hnébeygjuframkvæmdinni
Djúpar hnébeygjur bestar fyrir stóran rass
Hönnun æfingakerfa og væntingar til árangurs
Upphitun dregur ekki úr strengjum
Langar setur eru hættulegar heilsunni
1
...
4
5
6
...
15
Síðu 5 af 15
