Facebook
Flickr
Instagram
Youtube
Heilsa
Bætiefni
Mataræði
Æfingar
Æfingakerfi
Ræktin 101
Keppnir
Video
Leita
Um okkur
Eldri blöð
Hafa samband
Facebook
Flickr
Instagram
Youtube
Skráðu þig inn
Velkomin/n! skráðu þig inn á reikninginn þinn
notendanafnið þitt
lykilorð þitt
Forgot your password? Get help
Lykilorð bati
Endurheimta lykilorð
Netfangið þitt
Aðgangsorð verður sent til þín.
Fitness.is
Heilsa
Testósterón hormónið er mikilvægt fyrir beinin
Ofneysla á nítrati er varasöm
Samband á milli mikils járns í blóði og hjartasjúkdóma
Fleiri bakteríur á símum en salernum
Styrkur lengir lífið
Bætiefni
Mysuprótín lækkar blóðþrýsting og kólesteról
Kreatín samhliða æfingum styrkir hjartað
Kaffi veitir vörn gegn lifrar- sjúkdómum
Koffín virkar best á morgnana sem forhleðsludrykkur fyrir æfingar
Helstu kostir kreatíns
Mataræði
Okkur hefnist á endanum fyrir kæruleysi í mataræðinu
Spergilkálið er (kannski) gott eftir allt saman
Mikil prótínneysla dregur úr matarlyst
Streyta eykur hættulega kviðfitu
Stuðlar vatnsdrykkja að léttingu?
Æfingar
Allt
Æfingakerfi
Ræktin 101
Athyglisverðar rannsóknir á æfingakerfum fyrir vöðvauppbyggingu
Prótín og styrktaræfingar auka vöðvamassa og styrk
Styrkur lengir lífið
Styrkurinn er ekki endilega mestur seinnipart dags
Keppnir
Video
Heim
Merki
Æfingar
Tög: Æfingar
Svona stuðla æfingar að fitubrennslu
Hvort er betra að byrja á þol- eða styrktaræfingum?
Hlébundnar átakaæfingar ásamt lóðaþjálfun auka þol og styrk
Erfiðar æfingar geta valdið rákvöðvalýsu sem er lífshættuleg
Æfingar eru góðar fyrir heilabúið
Alvöru íþróttamenn þurfa alvöru svefn
Fáar endurtekningar og styttri hvíld á milli lota eykur styrk og...
Hitaeiningabrennsla eftir æfingu breytist ekki í takt við erfiðleikastig æfingarinnar
Eru strengir sönn merki um góða æfingu?
Ketilbjöllur eru góð viðbót en ekki endilega hin eina sanna æfingaaðferð
Skorpuæfingar (HIIT) flýta fyrir fitubrennslu
Hvort á að byrja á þolæfingum eða styrktaræfingum?
Æfingar eru góðar til að takast á við streitu
Nudd dregur úr bólgum eftir æfingar
Æfingar hafa meiri áhrif á fitu- og vöðvahlutfall en heildarþyngd
Heildrænar æfingar með laus lóð henta best til að byggja upp...
Nudd fyrir æfingu minnkar ekki strengi
Breytingar á styrk og vöðvamassa þegar hætt er að æfa
Styrktar- og þolæfingar örva mismunandi ferla innan líkamans
Brennsla yfir sólarhringinn er meiri ef æft er á tómum maga
Hóflegar þolæfingar draga úr strengjum
1
...
4
5
6
...
15
Síðu 5 af 15
