Facebook
Flickr
Instagram
Youtube
Heilsa
Bætiefni
Mataræði
Æfingar
Æfingakerfi
Ræktin 101
Keppnir
Video
Leita
Um okkur
Eldri blöð
Hafa samband
Facebook
Flickr
Instagram
Youtube
Skráðu þig inn
Velkomin/n! skráðu þig inn á reikninginn þinn
notendanafnið þitt
lykilorð þitt
Forgot your password? Get help
Lykilorð bati
Endurheimta lykilorð
Netfangið þitt
Aðgangsorð verður sent til þín.
Fitness.is
Heilsa
Testósterón hormónið er mikilvægt fyrir beinin
Ofneysla á nítrati er varasöm
Samband á milli mikils járns í blóði og hjartasjúkdóma
Fleiri bakteríur á símum en salernum
Styrkur lengir lífið
Bætiefni
Mysuprótín lækkar blóðþrýsting og kólesteról
Kreatín samhliða æfingum styrkir hjartað
Kaffi veitir vörn gegn lifrar- sjúkdómum
Koffín virkar best á morgnana sem forhleðsludrykkur fyrir æfingar
Helstu kostir kreatíns
Mataræði
Okkur hefnist á endanum fyrir kæruleysi í mataræðinu
Spergilkálið er (kannski) gott eftir allt saman
Mikil prótínneysla dregur úr matarlyst
Streyta eykur hættulega kviðfitu
Stuðlar vatnsdrykkja að léttingu?
Æfingar
Allt
Æfingakerfi
Ræktin 101
Athyglisverðar rannsóknir á æfingakerfum fyrir vöðvauppbyggingu
Prótín og styrktaræfingar auka vöðvamassa og styrk
Styrkur lengir lífið
Styrkurinn er ekki endilega mestur seinnipart dags
Keppnir
Video
Heim
Merki
Æfingar
Tög: Æfingar
Eru orkudrykkir kaffi á sterum?
Æfingakerfi fyrir lengra komna
Hvíldu lengur á milli lota þegar þú toppar bekkinn
Æfingakerfi fyrir uppbyggingu
Æðar stífna meira eftir æfingar fyrir efri búk en neðri
Þolæfingar draga úr árangri styrktarþjálfunar
Þarf endilega að æfa fram að uppgjöf til að ná árangri?
Besta lengdin á lyftu
Vöðvauppbygging verður meiri þegar byrjað er á að taka eina létta...
Æfðu oftar til að ná árangri
Æfingar örva brúnu fituna
Fitubrennsla er mest á tómum maga eftir nóttina
Blóðsykurstjórnun batnar með því að borða prótín og grænmeti á undan...
Fitubrennsla er meiri á fastandi maga eftir nætursvefninn
Munurinn á vöðvastyrk og krafti
Fitubrennsla er mest á tómum maga eftir nóttina
Kolvetni eru mikilvæg fyrir æfingar
Undirbúningur fyrir vaxtarræktarmót án lyfja hefur jákvæð áhrif
Æfingar draga úr þunglyndi með því að örva framleiðslu serótóníns
Er nákvæmni í æfingapúlsi mikilvæg?
Sambland styrktar- og þolæfinga
1
2
3
4
...
15
Síðu 3 af 15
