Æfingar | Fitness.is - Part 3

Heim Merki Æfingar

Þarf endilega að æfa fram að uppgjöf til að ná árangri?

Besta lengdin á lyftu

Vöðvauppbygging verður meiri þegar byrjað er á að taka eina létta...

Æfðu oftar til að ná árangri

Æfingar örva brúnu fituna

Fitubrennsla er mest á tómum maga eftir nóttina

fitubrennsla

Blóðsykurstjórnun batnar með því að borða prótín og grænmeti á undan...

Leitað að tengslum á milli úrvinnslu vöðvaprótína og vöðvastækkunar

Fitubrennsla er meiri á fastandi maga eftir nætursvefninn

Munurinn á vöðvastyrk og krafti

Fitubrennsla er mest á tómum maga eftir nóttina

Kolvetni eru mikilvæg fyrir æfingar

Undirbúningur fyrir vaxtarræktarmót án lyfja hefur jákvæð áhrif

Æfingar draga úr þunglyndi með því að örva framleiðslu serótóníns

Er nákvæmni í æfingapúlsi mikilvæg?

Sambland styrktar- og þolæfinga

Nudd mýkir upp vöðva og liðkar harðsperrur

Brennsla er meiri í hlébundnum átakaæfingum en þolfimi

Ein æfingalota eykur ekki matarlyst

Tónlist virkar hvetjandi fyrir æfingar

Ein ofurlota í byrjun æfingar eykur nýmyndun vöðva

1 234...15 Síðu 3 af 15