Facebook
Flickr
Instagram
Youtube
Heilsa
Bætiefni
Mataræði
Æfingar
Æfingakerfi
Ræktin 101
Keppnir
Video
Leita
Um okkur
Eldri blöð
Hafa samband
Facebook
Flickr
Instagram
Youtube
Skráðu þig inn
Velkomin/n! skráðu þig inn á reikninginn þinn
notendanafnið þitt
lykilorð þitt
Forgot your password? Get help
Lykilorð bati
Endurheimta lykilorð
Netfangið þitt
Aðgangsorð verður sent til þín.
Fitness.is
Heilsa
Samband á milli mikillar kviðfitu og æðakölkunar
Ketógenískt mataræði og flogaveiki fer ekki saman
Að stunda ekki æfingar er verra fyrir heilsuna en reykingar, sykursýki…
Testósterón hormónið er mikilvægt fyrir beinin
Ofneysla á nítrati er varasöm
Bætiefni
Mysuprótín lækkar blóðþrýsting og kólesteról
Kreatín samhliða æfingum styrkir hjartað
Kaffi veitir vörn gegn lifrar- sjúkdómum
Koffín virkar best á morgnana sem forhleðsludrykkur fyrir æfingar
Helstu kostir kreatíns
Mataræði
Ketógenískt mataræði og flogaveiki fer ekki saman
Kolvetnalágt mataræði dregur úr vöðvamassa og hefur áhrif á hjartað
Lax minnkar hættu á hjartasjúkdómum
Okkur hefnist á endanum fyrir kæruleysi í mataræðinu
Spergilkálið er (kannski) gott eftir allt saman
Æfingar
Allt
Æfingakerfi
Ræktin 101
Athyglisverðar rannsóknir á æfingakerfum fyrir vöðvauppbyggingu
Prótín og styrktaræfingar auka vöðvamassa og styrk
Styrkur lengir lífið
Styrkurinn er ekki endilega mestur seinnipart dags
Keppnir
Video
Heim
Merki
Æfingar
Tög: Æfingar
Æfðu viðstöðulaust í sólarhring
80% ætla að stunda líkamsrækt á árinu
Er æskilegt að æfa lasinn?
Fáir æfa án hvatningar
Unglingar óttast offitu
Svör við 10 spurningum í æfingasalnum
Íþróttamenn duglegri til náms
Hvað þarf að æfa mikið?
Liggjandi þríhöfðapressa einangrar vel
Tækjaæfingar draga úr hættu á hjartasjúkdómum
Æfðu hraðar til að léttast hraðar
Súmó eða hefðbundin?
Hnébeygjur og kúlurass
Hnébeygjur á einum fæti bestar fyrir rassvöðvana
Fleiri hitaeiningum brennt í hvíld eftir mikil átök heldur en meðalátök
Lykilatriði í líkamsrækt
Æfingar og mataræði eru fyrirbyggjandi gagnvart sykursýki tvö
Bekkpressa með handlóðum góð fyrir kassann
Hvíld á milli lota
Hægt að taka á mismunandi svæði í sama vöðvanum
Kvalir í fótabekk fyrir framan
1
...
11
12
13
...
15
Síðu 12 af 15
