Facebook
Flickr
Instagram
Youtube
Heilsa
Bætiefni
Mataræði
Æfingar
Æfingakerfi
Ræktin 101
Keppnir
Video
Leita
Um okkur
Eldri blöð
Hafa samband
Facebook
Flickr
Instagram
Youtube
Skráðu þig inn
Velkomin/n! skráðu þig inn á reikninginn þinn
notendanafnið þitt
lykilorð þitt
Forgot your password? Get help
Lykilorð bati
Endurheimta lykilorð
Netfangið þitt
Aðgangsorð verður sent til þín.
Fitness.is
Heilsa
Samband á milli mikillar kviðfitu og æðakölkunar
Ketógenískt mataræði og flogaveiki fer ekki saman
Að stunda ekki æfingar er verra fyrir heilsuna en reykingar, sykursýki…
Testósterón hormónið er mikilvægt fyrir beinin
Ofneysla á nítrati er varasöm
Bætiefni
Mysuprótín lækkar blóðþrýsting og kólesteról
Kreatín samhliða æfingum styrkir hjartað
Kaffi veitir vörn gegn lifrar- sjúkdómum
Koffín virkar best á morgnana sem forhleðsludrykkur fyrir æfingar
Helstu kostir kreatíns
Mataræði
Ketógenískt mataræði og flogaveiki fer ekki saman
Kolvetnalágt mataræði dregur úr vöðvamassa og hefur áhrif á hjartað
Lax minnkar hættu á hjartasjúkdómum
Okkur hefnist á endanum fyrir kæruleysi í mataræðinu
Spergilkálið er (kannski) gott eftir allt saman
Æfingar
Allt
Æfingakerfi
Ræktin 101
Athyglisverðar rannsóknir á æfingakerfum fyrir vöðvauppbyggingu
Prótín og styrktaræfingar auka vöðvamassa og styrk
Styrkur lengir lífið
Styrkurinn er ekki endilega mestur seinnipart dags
Keppnir
Video
Heim
Keppnir
Síða 4
Keppnir
Margrét Gnarr sigraði sitt fjórða atvinnumannamót
Úrslit Íslandsmótsins í fitness 2017
Keppendalisti og dagskrá Íslandsmótsins í fitness 2017
Ingibjörg og Alexander í verðlaunasætum á Sweden Grand Prix
Inga og Magnús í verðlaunasætum á Oslo Grand Prix
Íslandsmótið í fitness um páskana
Myndir frá Bikarmótinu 2016
Úrslit Bikarmótsins í fitness 2016
Góð þátttaka á Bikarmótinu í fitness í Háskólabíói
Keppendalisti Bikarmótsins 2016
Þrír keppendur fóru á HM í Póllandi
Bikarmót IFBB fer fram 19. nóvember
Margrét Gnarr sigraði Nordic Pro
Margrét Gnarr komst í hóp þeirra bestu
Margrét Gnarr keppir um næstu helgi á Olympía mótinu
Byrjendaflokkur í módelfitness og breytingar á unglingaflokkum
Breytingar á Bikarmóti IFBB í haust
Úrslit Íslandsmótsins í fitness 2016
Keppendalisti Íslandsmótsins 2016
Margrét Gnarr sigraði sitt annað atvinnumannamót
Dagskrá Íslandsmótsins í fitness um páskana
Sækja fleiri