Heim Æfingar Síða 8

Æfingar

Hraðar endurtekningar gefa meira pump

Takmarkað blóðflæði eykur vöðvastækkun

Það er hægt að vera feit/ur í formi

Ofþjálfun veldur vöðvarýrnun

Hreyfing við flest tækifæri fækkar aukakílóunum

Þolmarkaþjálfun er óþarfi til þess að ná hámarks vöðvastækkun

Rétta tónlistin hvetur til átaka

Æfingastöðvar þurfa viðbragðsáætlun

Ofþjálfun er varhugaverð sama hvaða harðjaxl á í hlut

Lyftingar eru draumalyfið

Á hvaða tíma dags er best að æfa?

Skokk í einn til tvo og hálfan tíma á viku bætir...

Erfiðast að gera armbeygjur með fætur í hækkaðri stöðu

Styrktaræfingar með þolæfingum auka orkuframleiðslu meira en þolæfingar einar og sér

Kældir vöðvar ná fleiri endurtekningum

Skaðlaus uppréttur axlaróður

Aukinn lyftuhraði getur bætt styrk

Ketilbjöllusveiflan er góð fyrir bakið

Framstig og hnébeygjur með handlóðum

Best að æfa stóru vöðvana fyrst

Þolæfingar eru bestar til að minnka magafitu

1...789...19 Síðu 8 af 19