Heim Æfingar Síða 8

Æfingar

Best að stunda þolæfingar til að minnka kviðfitu

hjarta og stöng

Hjartahormón gegnir hlutverki í orkubúskap líkamans

Teygjuæfingar draga úr vöðvastyrk og þoli

Djúpar beygjur taka meira á en hálfar

Þolæfingar draga úr styrktarframförum

Minna mál að halda sér í formi en að komast í...

Æfingakerfi og mataræðið fyrir vöðvauppbyggingu

Hraðar endurtekningar gefa meira pump

Takmarkað blóðflæði eykur vöðvastækkun

Það er hægt að vera feit/ur í formi

Ofþjálfun veldur vöðvarýrnun

Hreyfing við flest tækifæri fækkar aukakílóunum

Þolmarkaþjálfun er óþarfi fyrir hámarks vöðvastækkun

Rétta tónlistin hvetur til átaka

Æfingastöðvar þurfa viðbragðsáætlun

Ofþjálfun er varhugaverð sama hvaða harðjaxl á í hlut

Lyftingar eru draumalyfið

Á hvaða tíma dags er best að æfa?

Skokk í einn til tvo og hálfan tíma á viku bætir...

Erfiðast að gera armbeygjur með fætur í hækkaðri stöðu

Styrktaræfingar með þolæfingum auka orkuframleiðslu meira en þolæfingar einar og sér

1...789...18 Síðu 8 af 18