Heim Æfingar Síða 6

Æfingar

hlaup

Skorpuæfingar (HIIT) flýta fyrir fitubrennslu

spinning og hjól

Hvort á að byrja á þolæfingum eða styrktaræfingum?

smokkur og glas

Æfingar bæta kynlíf feitra karlmanna

Munnskol með kolvetnum bætir þol örlítið

Æfingar

Æfingar eru góðar til að takast á við streitu

Nudd dregur úr bólgum eftir æfingar

Nudd dregur úr bólgum eftir æfingar

Æfingar hafa meiri áhrif á fitu- og vöðvahlutfall en heildarþyngd

Brennsla á tómum maga brennir frekar fitu

Heildrænar æfingar með laus lóð henta best til að byggja upp...

Nudd fyrir æfingu minnkar ekki strengi

Breytingar á styrk og vöðvamassa þegar hætt er að æfa

Styrktar- og þolæfingar örva mismunandi ferla innan líkamans

Brennsla yfir sólarhringinn er meiri ef æft er á tómum maga

Hóflegar þolæfingar draga úr strengjum

Fituhlutfall og líkamsþyngdarstuðull ekki hið sama

Hnévafningar breyta hnébeygjuframkvæmdinni

Djúpar hnébeygjur bestar fyrir stóran rass

Hönnun æfingakerfa og væntingar til árangurs

Upphitun dregur ekki úr strengjum

Viðbrögð er mismunandi við brjóstæfingum

Hvað gerist ef þú hættir að æfa?

1...567...18 Síðu 6 af 18