Heim Æfingar Síða 4

Æfingar

Bætiefni með nítrati og arginín amínósýrunni auka ekki þol

Styrktaræfingar ásamt mjólkurvörum koma í veg fyrir vöðvarýrnun

Æskilegasta lengd lyftu fyrir vöðvavöxt

Er nauðsynlegt fyrir vöðvastækkun að æfa að uppgjöf?

Besta æfingakerfið fyrir styrk og kraft

Fitubrennsla er meiri á fastandi maga eftir nætursvefninn

Munurinn á vöðvastyrk og krafti

Fitubrennsla er mest á tómum maga eftir nóttina

Kolvetni eru mikilvæg fyrir æfingar

Undirbúningur fyrir vaxtarræktarmót án lyfja hefur jákvæð áhrif

Er nákvæmni í æfingapúlsi mikilvæg?

Sambland styrktar- og þolæfinga

Nudd mýkir upp vöðva og liðkar harðsperrur

Brennsla er meiri í hlébundnum átakaæfingum en þolfimi

Ein æfingalota eykur ekki matarlyst

Tónlist virkar hvetjandi fyrir æfingar

Ein ofurlota í byrjun æfingar eykur nýmyndun vöðva

Heildarbrennsla á æfingum er mikilvægari en ákafi ef ætlunin er að...

Ketilbjölluæfingar eða venjuleg lóð?

Ofát

Hlébundnar átakaæfingar (HIIT) draga úr matarlyst

HIIT æfingar með styrktaræfingum auka þol og styrk

1...345...18 Síðu 4 af 18