Heim Æfingar Síða 12

Æfingar

Ofursett henta flestum í ræktinni

Ofursett auka álagið best

Margar endurtekningar með léttar þyngdir hafa mest áhrif á prótínmyndun vöðva

Brennslan við að hlaupa eða ganga einn kílómetra er svipuð ef...

Tónlist er hvetjandi í æfingasalnum

Fitubrennsla og æfingar

Góður æfingafélagi mikilvægur

Ungar stúlkur halda gjarnan að þær séu of feitar

Kolvetni gefa strax kraft

Góður svefn nauðsynlegur fyrir hámarksárangur íþróttamanna

Nálastunga virkar á sinn hátt fyrir íþróttamenn

Álag án kvíða og þunglyndis eflir mótstöðuafl líkamans

Hrotur brenna jafn miklu og góð æfing

Haltu þér á hreyfingu

Bekkpressubolir bæta stangarferilinn

Meiri vöðvamassi brennir fleiri hitaeiningum

Meira uppörvandi að hlaupa úti en á hlaupabretti

Kálfarnir þurfa sérstaklega mikið álag til að stækka

Samspil hryggs og mjaðma skiptir mestu í kraftakeppnum

Þol- og styrktaræfingar eiga ekki samleið

Ekki sveifla stönginni

1...111213...18 Síðu 12 af 18