Greinar eftir
Æfingar
Kálfarnir þurfa sérstaklega mikið álag til að stækka
Kálfarnir flokkast undir seinþroska vöðva. Flestir þurfa að leggja á sig miklar æfingar og erfiði til þess...
Mataræði
Barist við fituna
Eftir að hafa lagt mikið á sig í ræktinni og loksins náð að byggja upp vöðvamassa er...
Æfingar
Ekki sveifla stönginni
Sama hvað æfingin heitir, þá skiptir máli að framkvæma hreyfinguna í hverri æfingu þannig að hún taki...
Æfingar
Samspil hryggs og mjaðma skiptir mestu í kraftakeppnum
Kraftakeppnir hafa verið til frá ómunatíð og Íslendingasögurnar fara ekki varhluta af því að keppt hafi verið...
Heilsa
Offita veldur brjósklosi
Brjósk hefur m.a. það hlutverk að vernda bein og liðamót. Ef brjóskið minnkar verulega veldur það sársauka...
Æfingar
Þol- og styrktaræfingar eiga ekki samleið
Líkaminn bregst við æfingum með því að aðlagast álaginu. Gildir þar einu hvort um er að ræða...
Mataræði
Magrar mjólkurafurðir flýta fyrir léttingu
Flestar magrar mjólkurafurðir eru prótín- og kalkríkar. Óþarfi er að nefna mikilvægi kalks vegna hættu á beinþynningu,...
Bætiefni
Kreatín flýtir fyrir því að vöðvar jafni sig eftir ofurlyftur
Af þeim aragrúa bætiefna sem stendur líkamsræktarfólki til boða er ljóst að kreatín hefur sannað sig og...
Keppnir
Fitness- og vaxtarræktarmót í Háskólabíói 20. nóvember
Laugardaginn 20. nóvember verður haldið Bikarmót Alþjóðasambands líkamsræktarmanna í Háskólabíói. Keppt verður í fitnessflokkum karla og kvenna,...
Keppnir
Smurð litakrem bönnuð samkvæmt nýjum reglum
Ákveðnar tegundir lita hafa verið bannaðar samkvæmt nýjum reglum hjá Alþjóðasambandi líkamsræktarmanna. Um er að ræða svokallaða...
Æfingar
Æfingar auka ekki brennslu yfir daginn, heldur stærri vöðvar
Æfingar auka getu vöðva til þess að brenna fitu, þú brennir ekki meira yfir daginn þó að...
Þrekmeistarinn
Fjögur Íslandsmet féllu á Þrekmeistaranum
Þrekmeistarinn var haldin utandyra í fyrsta skipti við Þrekhöllina á Akureyri um helgina. 196 keppendur frá 20...
Þrekmeistarinn
192 Keppendur á Þrekmeistaranum um næstu helgi
Um 192 keppendur hafa skráð sig til keppni á Bikarmóti Þrekmeistarans sem fer fram um næstu helgi,...
Fréttaskot
Fitness og vaxtarrækt 2010 Háskólabíóio
Myndband frá lifestyle.is þar sem fram koma Magnús Bess, Maggi Sam, Hilda Guttormsdottir, Hallgrímur Þór, Kristín Kristjánsdóttir,...
Keppnir
Úrslit Reykjavík Grand Prix 2010
Um helgina fór fram svonefnt Reykjavík Grand Prix mót í Háskólabíói. Keppt var í fitness og vaxtarrækt....