Greinar eftir

Einar Guðmann

Einar Guðmann, ritstjóri og eigandi fitness.is hefur skrifað þúsundir greina um líkamsrækt, heilsu, æfingar og mataræði fyrir blöð og tímarit. Einar starfar einnig sem ljósmyndari fyrir gudmann.is.

Ákafar æfingar auka brennslu eftir að þeim lýkur

Þegar reiknivélin er tekin fram og reiknað hversu miklu við brennum í æfingum verður útkoman ekkert sérlega...

Dægursveiflur í æfingasalnum

Suma daga er rifið í lóðin af offorsi og endalausri orku. Svo kemur dagur sem fær höfuðið...

Magaæfingar minnka ekki fituforða á magasvæðinu meira en aðrar æfingar

Einn algengasti misskilningurinn meðal byrjenda í æfingasalnum er að hægt sé að minnka fitu á ákveðnum svæðum...

Segulómskoðanir geta leitt til óþarfa uppskurða

Svonefnd segulómskoðun er mikið notuð í heilbrigðisgeiranum enda frábær tækni sem gerir læknum beinlínis mögulegt að sjá...

Gríðarlega öguð og metnaðarfull

Alexandra Sif Nikulásdóttir hefur keppt í módelfitness og fitness með góðum árangri. Við báðum hana um að...

Svona stækka vöðvar

Í stuttu máli má segja að vöðvar stækki vegna þess að sjálfar vöðvafrumurnar þenjast út. Frumunum fjölgar...

Best að hvíla í þrjár mínútur á milli lota

Það er gott að taka hörku æfingu annað slagið. Æfingar sem fá þig til að vilja æla...

Engu skiptir fyrir heildarbrennslu hvort þolæfingar eru teknar á undan eða eftir æfingu

Æfingar skipta öllu máli gagnvart fitubrennslu vegna þess að þær eyða orkuforðanum sem liggur í formi fitu...

Íþróttafitness – úthald, útlit, styrkur og allt í senn

Keppnisgrein sem krefst úthalds, styrks og fágaðrar líkamsbyggingar. Hér á eftir er að finna helstu reglur sem gilda...

Aðalheiður Ýr sigraði á Bikini World Cup í Búdapest

Um helgina fór fram svonefnt Bikini World Cup mót í Búdapest sem öðru nafni útleggst sem bikini...

„Ég ætlaði ekki að trúa því þegar búið var að kalla öll sætin upp nema fyrstu tvö og ég stóð þarna við hliðina á...

Á forsíðu Fitnessfrétta, 2. tölublaði 2012 er Elva Katrín Bergþórsdóttir sem nýverið náði þeim frábæra árangri í...

Kristín Kristjánsdóttir Evrópumeistari og Elva Katrín með silfur

Í dag eignuðust Íslendingar sinn fyrsta Evrópumeistara í fitness þegar Kristín Kristjánsdóttir sigraði í flokki 45 ára...

Sögulegur sigur Magga Sam í vaxtarrækt

Magnús Samúelsson sigraði sinn flokk og heildarkeppnina í gær á alþjóðlega vaxtarræktarmótinu International Austrian Championships sem fór...

Freyja Sigurðardóttir í öðru sæti á European Cup Amateur

Freyja Sigurðardóttir hafnaði í 2. sæti á European Cup Pro mótinu sem fór fram í dag í...