Greinar eftir
Heilsa
Feður sem umgangast börn sín mælast með lægra testósterón
Bara það eitt að giftast veldur lækkun testósteróns hjá karlmönnum. Lee Gettler við mannfræðideild Háskólans við Notre...
Heilsa
Magurt kjöt er hollt fyrir hjartað
Rannsókn við Penn State Háskólann sýnir að með því að borða magurt kjöt minnkar bæði vonda og...
Keppnir
Sara Heimis í þriðja sæti á Arnold Classics í Bandaríkjunum
Um helgina fór fram Arnold Classics mótið í Bandaríkjunum en mótið er kennt við leikarann Arnold Schwartzenegger...
Keppnir
Norðurlandamót í fitness á Íslandi á næsta ári
Haldinn var fundur um framtíð Norðurlandamótsins í fitness, módelfitness og vaxtarrækt í Lahti í Finnlandi 9. febrúar....
Bætiefni
Lyf sem hermir eftir fitubrennsluáhrifum æfinga
Við æfingar og vöðvaátök myndar líkaminn hormón sem nefnist PGC-1 alfa. Um er að ræða nýlega uppgötvað...
Æfingar
Best að stunda þolæfingar til að minnka kviðfitu
Kvið- og iðrafita eykur verulega hættuna á sykursýki tvö, háþrýstingi, blóðfitu, hjartaslagi og heilablóðfalli. Almennt eru karlar...
Æfingar
Hjartahormón gegnir hlutverki í orkubúskap líkamans
Erfiðar æfingar stuðla að auknu hlutfalli brúnnar fitu í líkamanum. Brúna fitan losar um meiri orku en...
Viðtöl
Í flottu formi fimm mánuðum eftir tvíburafæðingu
Ingrid Romero eignaðist tvíbura fyrir tíu mánuðum. Fimm mánuðum eftir fæðinguna fór hún...
Æfingar
Teygjuæfingar draga úr vöðvastyrk og þoli
Fram að þessu hafa fjölmargir vanið sig á að teygja vel á áður en æfing byrjar. Teygjuæfingarnar...
Mataræði
Varðveiting vöðvamassa í léttingu
Kúnstin við að ná árangri í vaxtarrækt er að varðveita vöðvamassann um leið og skorið er niður....
Æfingar
Djúpar beygjur taka meira á en hálfar
Íþróttamenn sem keppa í íþróttum sem byggja á hlaupum eða köstum ættu að æfa hálfbeygjur þar sem...
Mataræði
Matarlystin er minni eftir þolæfingar en styrktaræfingar
Matarlyst er lykilatriði þegar ætlunin er að létta sig. Að meðaltali brennir meðalmaðurinn 10 hitaeiningum á mínútu...
Æfingar
Þolæfingar draga úr styrktarframförum
Kraftlyftingamenn þekkja það vel að miklar þolæfingar eru ekki heppilegar þegar ætlunin er að hámarka styrk. Það...
Heilsa
Svefn vinnur gegn arfbundinni offitu
Erfðafræðilegir eiginleikar gera suma líklegri til að fitna en aðra. Langur svefn hefur mikilvæg jákvæð áhrif á...
Kynningar
Glæsilegt blað komið út
Nýtt tölublað Fitnessfrétta er komið út. Þetta er 15. árgangur blaðsins sem er að hefja göngu sína...