Greinar eftir
Heilsa
Glúkósa og ávaxtasykursdrykkur eykur hugsanlega viðnám líkamans gegn kvefi
Líkaminn þarf sérstaklega mikið á glúkósa (blóðsykri) að halda þegar kalt er í veðri. Líkaminn bregst við...
Bætiefni
Breytilegar niðurstöður rannsókna á prótínneyslu eiga sér skýringu
Margar en ekki allar rannsóknir hafa bent til þess að hægt sé að léttast með því að...
Bætiefni
Mysuprótín viðheldur vöðvamassa hjá öldruðum
Nýmyndun prótína í vöðvum er mikil þegar mysuprótín er borðað en viðhald vöðvamassa er afar mikilvægt fyrir...
Mataræði
Kókoshnetuvatn er ekki heppilegra en íþróttadrykkir eða vatn til að bæta líkamanum vökvatap eftir æfingar
Líkaminn er fljótur að missa þrek ef hann verður fyrir vökvaskorti. Eftir erfiðar æfingar er því mikilvægt...
Heilsa
Kolvetnasnautt mataræði og lifrarsjúkdómar
Hátt hlutfall offeitra kljást við aukið insúlínviðnám og sykursýki tvö sem aftur auka hættuna á sjúkdóm sem...
Bætiefni
Rauðrófur eru hugsanlega nýjasta ofurbætiefnið
Nituroxíð (NO) er lofttegund sem myndast innan í æðaveggjum og skiptir miklu máli fyrir eðlilegt blóðflæði, blóðþrýsting,...
Heilsa
Sýklalyf valda þyngdaraukningu búfénaðar
Rannsókn á músum við Læknaháskólann í New York bendir til að sýklalyf breyti örverusamsetningu meltingarvegarins. Breytingin hefur...
Mataræði
Enginn munur á háu- eða lágu glýsemíugildi kolvetna fyrir frammistöðu í keppni eða í æfingum
Þúsundir rannsókna hafa á síðastliðnum áratugum sýnt fram á að þol er meira þegar mataræðið er kolvetnaríkt...
Keppnir
Keppendalisti Íslandsmótsins
Eftirfarandi er keppendalisti Íslandsmótsins í fitness og vaxtarrækt sem fer fram um Páskana í Háskólabíói. Alls eru...
Heilsa
Margir andlega háðir sterum
Vefaukandi sterar eru ekki ávanabindandi í sama skilningi og hin hörðu eiturlyf heróín eða amfetamín. Hinsvegar verða...
Heilsa
Algengar rangfærslur um blöðruháls-kirtilskrabbamein
Blöðruhálskirtilskrabbamein er eitt algengasta krabbameinið sem dregur karla til dauða.
Mikið hefur verið rætt og ritað um blöðruhálskirtilskrabbamein....
Heilsa
Farsímanotkun truflar svefn
Rannsókn við Karolínska Instituted í Svíþjóð hefur sýnt fram á að það tekur lengri tíma að ná...
Heilsa
Æfingar hafa lækkandi áhrif á háan blóðþrýsting
Þolæfingar skila góðum árangri sem forvörn gegn háþrýstingi hjá fólki sem er á mörkum þess að mælast...
Bætiefni
D-vítamín gegnir hlutverki við hárvöxt
Hlutverk D-vítamíns er mikilvægt þegar hárvöxtur er annars vegar, en það að taka D-vítamín gagnast ekki í...
Keppnir
Sportfitness karla er ný og spennandi keppnisgrein
Þegar Rafael Santonja forseti IFBB kynnti sportfitness karla til sögunnar vöknuðu margar spurningar um það hvar staðsetja...
Keppnir
Tíu íslenskir keppendur stefna á Loaded Cup í Danmörku
Tíu íslenskir keppendur stefna á að keppa á Loaded Cup mótinu í Ringsted í Danmörku sem fer...