Greinar eftir
Æfingar
Ofþjálfun veldur vöðvarýrnun
Lykillinn að vöðvastækkun felst í að leggja mikið álag á vöðva. Viðbrögð vöðva við álagi er að...
Æfingar
Hreyfing við flest tækifæri fækkar aukakílóunum
Gefin hafa verið út 150 mínútna viðmið sem æskilegan lágmarkstíma sem varið er í hreyfingu eða æfingar...
Æfingar
Þolmarkaþjálfun er óþarfi fyrir hámarks vöðvastækkun
Æfingakerfi sem felst í mörgum endurtekningum þar til komið er að þolmörkum og gefist upp eykur nýmyndun...
Æfingar
Rétta tónlistin hvetur til átaka
Á hlaupabrettum og bekkpressubekkjum í ræktinni má sjá sveitt fólk í sínum eigin heimi með airpodda í...
Keppnir
Íslandsmótið um Páskana
Dagana 28.-29. mars fer fram Íslandsmótið í fitness, módelfitness og vaxtarrækt í Háskólabíói. Löng hefð hefur skapast...
Keppnir
Keppnisréttur erlendis
Eftirfarandi eru þær viðmiðunarreglur sem farið er eftir þegar keppnisréttur á erlendum mótum er annars vegar. Flest...
Keppnir
Una Heimisdóttir í þriðja sæti í fitness á heimsmeistaramóti unglinga
Um helgina fer fram heimsmeistaramót unglinga og öldunga fitness í Búdapest í Ungverjalandi. Una Heimisdóttir gerði sér...
Æfingar
Æfingastöðvar þurfa viðbragðsáætlun
Milljónir manna æfa í æfingastöðvum víðsvegar um heiminn. Æfingakerfi eru misvönduð sem og fagmennska í þjálfun og...
Æfingar
Ofþjálfun er varhugaverð sama hvaða harðjaxl á í hlut
Negatífar æfingar skila bara árangri ef rétt er með farið, annars eru þær beinlínis hættulegar
Það að taka...
Keppnir
Myndir frá Bikarmóti líkamsræktarmanna
Um 600 snilldarmyndir frá Bikarmótinu í fitness, módelfitness og vaxtarrækt eru komnar í myndasafn Fitnessfrétta. Myndirnar tók...
Keppnir
Úrslit Bikarmóts líkamsræktarmanna
Það runnu bæði gleði- og sorgartár á Bikarmóti IFBB sem fór fram um helgina í troðfullu Háskólabíói....
Keppnir
Úrslit föstudagsins í fitness karla og vaxtarrækt
Á föstudagskvöld fór fram Bikarmót IFBB í fitness karla og vaxtarrækt. Fjölmenni var í Háskólabíói og búist...
Keppnir
Metþátttaka á Bikarmótinu í Háskólabíói um helgina
Alls eru skráðir 150 keppendur á Bikarmótið í fitness, módelfitness og vaxtarrækt sem fer fram á föstudag...
Æfingar
Lyftingar eru draumalyfið
Á aldrinum 40-60 ára missa flest okkar um 20% vöðvamassans. Vöðvatapið veldur lækkun í efnaskiptahraða, fitusöfnun, ójafnvægi...
Mataræði
Ertu næturátfari?
Um 11% þjóðarinnar eru náttfarar í eldhúsinu. Borða mjög seint á kvöldin og vakna jafnvel á næturnar...
Æfingar
Á hvaða tíma dags er best að æfa?
Ef marka má niðurstöður vísindamanna í Túnis sem endurskoðuðu eldri rannsóknir er best að æfa seinnipart dags...