Greinar eftir
Heilsa
Æfingar eru góðar fyrir heilabúið
Eitt besta meðalið gegn öldrun eru æfingar. Allt er betra en hreyfingaleysi. Rannsóknir sýna ítrekað að jafnvel...
Heilsa
Lækkaðu blóðþrýstinginn með handgrips-gormum
Þegar leitað er til læknis vegna háþrýstings er líklegt að lyfjagjöf sé það eina sem hann ráðleggi....
Bætiefni
Rauðrófusafi bætir árangur langhlaupara
Æðarnar þurfa nítrat úr fæðutegundum eins og rauðrófum til að framleiða nituroxíð. Nituroxíð er nauðsynlegt fyrir eðlilegt...
Mataræði
Kolvetnahleðsla í átökum getur bætt árangur
Miklar æfingar eru lykillinn að vöðvauppbyggingu vegna þess að álagið á vöðvana setur í gang nýmyndun vöðvaprótína....
Bætiefni
Levsín er öflugt vefaukandi bætiefni
Levsín er amínósýra sem stuðlar að nýmyndun prótíns í vöðvum og hamlar niðurbroti vöðva. Amínósýran virkar sem...
Bætiefni
Kreatín virkar ekki ef það er tekið með koffíni
Það er hægt að benda á margar rannsóknir sem sýna fram á virkni kreatíns fyrir styrk og...
Fréttaskot
Fjórir íslendingar á verðlaunapall á Evrópumótinu í fitness
Það voru rúmlega 800 keppendur frá 44 löndum sem tóku þátt í Evrópumótinu sem fram fór í...
Fréttaskot
Una Margrét Heimisdóttir varð Evrópumeistari unglinga í fitness
Í gær fór varð Una Margrét Heimisdóttir Evrópumeistari unglinga í fitness þegar hún sigraði sinn flokk á...
Fitnessfréttir
Fitnessfréttir 2.tbl.2014
Nýjasta eintak Fitnessfrétta er komið á vefinn. Að þessu sinni er aldrei þessu vant karlmaður á forsíðunni....
Fréttaskot
Gísli og Katrín náðu öðru sæti í Búdapest
Þrír íslendingar kepptu í dag á Hungarian International Cup í fitness og vaxtarrækt sem fór fram í...
Fréttaskot
Íslendingar gera það gott í Austurríki
Fimm íslendingar kepptu í dag á alþjóðlegu fitness- og vaxtarræktarmóti í Vín í Austurríki. Katrín Edda Þorsteinsdóttir...
Fréttaskot
Úrslit Íslandsmóts IFBB 2014
Þátttökumet var slegið á Íslandsmóti líkamsræktarmanna sem fór fram um páskana í Háskólabíói þegar 151 keppandi steig...
Keppnir
Dagskrá Íslandsmótsins um Páskana
Dagana 17.-18. apríl fer fram Íslandsmót IFBB í fitness og vaxtarrækt í Háskólabíói. Dagskrá fyrir keppendur liggur...
Keppnir
Keppendalisti Íslandsmótsins í fitness 2014
Alls hafa borist 160 skráningar á Íslandsmót IFBB sem fer fram um Páskana, dagana 17.-18. apríl. Þetta...
Heilsa
Verkjalyf auka hættuna á hjartaáfalli
Notkun verkjalyfja hefur stóraukist á undanförnum árum bæði hér á landi sem erlendis. Því miður færist í...
Æfingar
Þol veitti manninum forskot
Færa má rök fyrir því að þolið hafi gert mannkyninu kleift að drottna yfir jörðinni. Maðurinn getur...