Greinar eftir
Bætiefni
Mysuprótín lengir nýmyndunarferli vöðva meira en sojaprótín
Samkvæmt niðurstöðum rannsókna vísindamanna við Háskólann í Auckland á Nýja Sjálandi er nýmyndunarferli vöðva lengra þegar menn...
Mataræði
Einföld kolvetni auka ekki hættuna á hjartasjúkdómum
Undanfarin ár hafa annað slagið sprottið upp kenningar um að offita, hjartasjúkdómar og insúlínviðnám nái sér á...
Heilsa
Spjaldtölvur með baklýsingu trufla svefninn
Símarnir okkar og spjaldtölvurnar eru ekki bundnar við skrifstofuna eins og hefðbundnar tölvur. Sérstaklega símarnir eru við...
Heilsa
Hár blóðþrýstingur getur verið heilbrigðis-vandamál hjá íþróttamönnum
Það þarf ekki að efast lengur um áhrif hóflegra æfinga á lækkandi blóðþrýsting. Eðlilegur blóðþrýstingur minnkar líkurnar...
Fréttaskot
Margrét Edda Gnarr sigraði í Bandaríkjunum
Vann sér inn þátttökurétt á Olympía - draumurinn rætist
Margrét Edda Gnarr sigraði á IFBB Legends Pro Classic...
Allskonarvideo
GYM WILDLIFE
https://youtu.be/n1GUQVo1Lps
Að öðrum myndböndum ólöstuðum þá er þetta algjört must-see. Buff Dudes gera náttúrulífinu í ræktinni góð skil.
Allskonarvideo
Verstu mistök byrjandans í ræktinni!
https://youtu.be/OJ1BIgXSLnA
Kannski við ættum öll að byrja á að horfa á þetta áður en farið er í ræktina.
Allskonarvideo
Leiðin á Mr.Olympia – Men’s Physique
https://youtu.be/2_ipz0ObBIk
Video um leiðina á sviðið í Men´s Physique flokknum á Mr. Olympia.
Heilsa
Áfengi hindrar nýmyndun vöðva
Þjálfarar ráðleggja íþróttamönnum í flestum tilfellum að hætta að nota áfengi þegar þeir eru í strangri þjálfun....
Æfingar
Undirbúningur fyrir vaxtarræktarmót án lyfja hefur jákvæð áhrif
Brandon Kistler og félagar við Háskólann í Illinois fylgdist með keppanda undirbúa sig fyrir mót sem hann...
Heilsa
Æfingar draga úr þunglyndi með því að örva framleiðslu serótóníns
Serótónín leikur mikilvægt hlutverk í heilanum og miðtaugakerfinu og getur haft mikil áhrif á líðan, skapferli, þreytutilfinningu...
Heilsa
Sérfræðingar deila um óhollustu salts í matvælum
Ráðleggingar hins opinbera hafa lagt áherslu á að draga úr saltneyslu. Ástæðan er meint hætta á of...
Heilsa
Óþvegnir ávextir fækka sáðfrumum
Sáðfrumum getur fækkað um allt að 50% hjá þeim sem borða grænmeti og ávexti sem hafa ekki...
Keppnir
Mót á árinu 2017
Að venju verða haldin tvö innanlandsmót á árinu 2017. Íslandsmótið fer alltaf fram um Páskana og Bikarmótið...
Æfingar
Er nákvæmni í æfingapúlsi mikilvæg?
Okkur hættir oft til að telja meira betra en minna. Þannig virka hlutirnir samt ekki alltaf. Hlauparar...
Æfingar
Sambland styrktar- og þolæfinga
Flest okkar vilja komast í gott form og búa yfir bæði styrk og þoli. Æfingakerfi fela því...