Greinar eftir
Æfingar
Æskilegasta lengd lyftu fyrir vöðvavöxt
Tímalengd hverrar lyftu er einn mikilvægasti þátturinn í vöðvauppbyggingu. Við átök flytjast amínósýrur inn í vöðvana og...
Viðtöl
Broddur úr sveitinni í miklu uppáhaldi
Í nærmynd er Elmar Eysteinsson forsíðumódel og Íslandsmeistari í fitness.
Aldur og fyrri störf?
Ég er 26 ára gamall...
Fitnessfréttir
Fitnessfréttir 2.tbl.2016
Nýjasta tölublað Fitnessfrétta er komið út á vefnum og verður dreift síðar í vikunni í æfingastöðvar. Að...
Æfingar
Er nauðsynlegt fyrir vöðvastækkun að æfa að uppgjöf?
Það er mjög algeng sjón í æfingastöðvum að sjá æfingafélaga standa yfir hvor öðrum og hvetja áfram...
Æfingar
Besta æfingakerfið fyrir styrk og kraft
Fjöldi íþróttamanna hefur mikið gagn af styrk og ekki síst krafti. Köst, stökk og sprettir eru háð...
Fréttaskot
Átta íslendingar keppa á Oslo Grand Prix
Alls keppa átta íslenskir keppendur á Oslo Grand Prix mótinu. Mótið hefur farið stækkandi undanfarin ár og...
Keppnir
Breytingar á Bikarmóti IFBB í haust
Að venju fer Bikarmót IFBB í fitness fram í haust. Vanalega hefur mótið verið haldið á tveimur...
Viðburðir
Ráðstefna í maí um mataræði og lífsstílssjúkdóma
Haldin verður alþjóðleg ráðstefna um mataræði og lífsstílssjúkdóma í Hörpu 26. maí samkvæmt tilkynningu sem birt er...
Mataræði
Samband er á milli salts og offitu
Tengsl eru á milli offitutíðni og saltneyslu sem talin er tengjast mikilli neyslu gosdrykkja og sætra drykkja....
Æfingar
Fitubrennsla er meiri á fastandi maga eftir nætursvefninn
Samkvæmt rannsókn sem kóreanskir vísindamenn kynntu fyrir skemmstu er fitubrennsla meiri ef æft er að morgni fyrir...
Æfingar
Munurinn á vöðvastyrk og krafti
Hægt er að flokka vöðvahreysti í nokkra þætti. Liðleika, þol, stærð, kraft og styrk. Allir þessir þættir...
Bætiefni
Mysuprótín, levsín og D-vítamín draga úr vöðvarýrnun í léttingu
Íþróttamenn sem þurfa að létta sig kannast vel við það hve erfitt það er að varðveita vöðvamassa...
Heilsa
Svefnleysi stuðlar að offitu
Við verðum orkulaus ef við fáum ekki þann svefn sem við þurfum á að halda. Þetta orkuleysi...
Bætiefni
Mikil prótínneysla eykur orkubrennslu í ofáti
Nýverið var merkileg rannsókn gerð við Pennington Rannsóknarmiðstöðina í líftækni sem staðsett er í Baton Rouge í...
Mataræði
Fitnarðu ef þú sleppir morgunmat?
Morgunmaturinn er mikilvægasta máltíð dagsins heyrist stundum sagt. Næringarfræðingar hafa lengi vel mælt með að fólk sleppi...
Keppnir
Úrslit Íslandsmótsins í fitness 2016
Íslandsmótið í fitness fór fram um páskana í Háskólabíó þar sem 105 keppendur stigu á svið á...