Greinar eftir
Æfingar
Styrktaræfingar ásamt mjólkurvörum koma í veg fyrir vöðvarýrnun
Aldraðir karlmenn með vöðvarýrnun losnuðu við aukafitu með því að stunda styrktaræfingar og borða mjólkurvörur samkvæmt rannsóknarniðurstöðum...
Mataræði
Hugsanlegt að kalk í bætiefnum auki hættuna á hjartaslagi og heilablóðfalli
Kalk og D-vítamín eru mikilvæg bætiefni sem forvörn gegn beinþynningu og beinbrotum, sérstaklega fyrir aldraðar konur. Ef...
Heilsa
Steranotkun algeng meðal íþróttamanna þrátt fyrir vel þekktar aukaverkanir
Það leikur enginn vafi á að fjöldi keppnisíþróttamanna notar stera til að ná meiri árangri í hinum...
Heilsa
Áhrif steranotkunar á kynlífið
Mikið er um hræðsluáróður gagnvart steranotkun og í mörgum tilfellum erfitt að greina á milli staðreynda og...
Mataræði
Hröð og hæg kolvetni
Í kjölfar mikillar umræðu um kolvetni í mataræðinu hefur athygli næringarfræðinga beinst að þeim í auknum mæli...
Heilsa
Íbuprófen og Acetamínofen verkjalyfin hindra nýmyndun vöðva
Það getur verið freistandi fyrir íþróttamenn sem verkjar í allan skrokkinn vegna strengja að taka íbuprófen og...
Heilsa
Sjálfur og sjálfumgleði
Sjálfur (selfies) eru að tröllríða öllu. Með tilkomu handhægra síma er varla sá viðburður haldinn þar sem...
Æfingar
Æskilegasta lengd lyftu fyrir vöðvavöxt
Tímalengd hverrar lyftu er einn mikilvægasti þátturinn í vöðvauppbyggingu. Við átök flytjast amínósýrur inn í vöðvana og...
Viðtöl
Broddur úr sveitinni í miklu uppáhaldi
Í nærmynd er Elmar Eysteinsson forsíðumódel og Íslandsmeistari í fitness.
Aldur og fyrri störf?
Ég er 26 ára gamall...
Fitnessfréttir
Fitnessfréttir 2.tbl.2016
Nýjasta tölublað Fitnessfrétta er komið út á vefnum og verður dreift síðar í vikunni í æfingastöðvar. Að...
Æfingar
Er nauðsynlegt fyrir vöðvastækkun að æfa að uppgjöf?
Það er mjög algeng sjón í æfingastöðvum að sjá æfingafélaga standa yfir hvor öðrum og hvetja áfram...
Æfingar
Besta æfingakerfið fyrir styrk og kraft
Fjöldi íþróttamanna hefur mikið gagn af styrk og ekki síst krafti. Köst, stökk og sprettir eru háð...
Fréttaskot
Átta íslendingar keppa á Oslo Grand Prix
Alls keppa átta íslenskir keppendur á Oslo Grand Prix mótinu. Mótið hefur farið stækkandi undanfarin ár og...
Keppnir
Breytingar á Bikarmóti IFBB í haust
Að venju fer Bikarmót IFBB í fitness fram í haust. Vanalega hefur mótið verið haldið á tveimur...
Viðburðir
Ráðstefna í maí um mataræði og lífsstílssjúkdóma
Haldin verður alþjóðleg ráðstefna um mataræði og lífsstílssjúkdóma í Hörpu 26. maí samkvæmt tilkynningu sem birt er...
Mataræði
Samband er á milli salts og offitu
Tengsl eru á milli offitutíðni og saltneyslu sem talin er tengjast mikilli neyslu gosdrykkja og sætra drykkja....