Greinar eftir
Bætiefni
Næringarfræðingar vilja auka prótínneyslu
Á sjöunda áratugnum héldu næringafræðingar því fram að of mikið prótín í mataræðinu myndi ræna bein næringarefnum...
Keppnir
Fitnesskeppendur gera samning við Norðurmjólk
Anna Margrét Ólafsdóttir, Íslandsmeistari IFBB í fitness og Heiðrún Sigurðardóttir hafa gert samning við Norðurmjólk. Með þessum...
Keppnir
Lyfjaeftirlit í vaxtarrækt á þessu ári
Vaxtarrækt hér á landi átti 20 ára afmæli á síðasta ári. Þrátt fyrir talsverðan tíma síðan byrjað...
Bætiefni
Niðurstaða rannsóknar á efedríni dregur úr gildi hræðsluáróðurs
Hér á landi hefur verið talsvert fjaðrafok vegna umræðu um efedrín. Í nýlegri könnun kom í ljós...
Æfingar
Valdabarátta innan æfingastöðvana
Einkaþjálfarar hafa verið gagnrýndir fyrir litla menntun, en í raun er engin stétt til sem hefur öðlast...
Heilsa
Insúlínviðnám alvarlegt heilbrigðisvandamál
Insúlínviðnám er heilbrigðisvandamál sem á eftir að kosta heilbrigðiskerfið miklar fjárhæðir í framtíðinni. Fólk sem hreyfir sig...
Æfingar
Svefninn bestur til að jafna sig
Íþróttamenn eyða stórfé í bætiefni sem og aðferðir til þess að ná að jafna sig fljótar eftir...
Æfingar
Hnébeygjur á einum fæti bestar fyrir rassvöðvana
Rassvöðvarnir eru ekki einungis stærstu vöðvarnir í líkamanum, heldur ákaflega öflugir. Þessum umdeilda vöðva er þó misskipt...
Æfingar
Hnébeygjur og kúlurass
Hnébeygjur eru án efa ein besta alhliða æfingin sem hægt er að gera. Konur vilja kúlurass og...
Æfingar
Súmó eða hefðbundin?
Réttstöðulyftan er ásamt hnébeygjunni móðir allra æfinga. Ef ætlunin væri að velja eina æfingu sem ætti að...
Bætiefni
Nýju fitubrennsluefnin
Virka jafnvel og efedrín til fitubrennslu og hafa reynst vel
Viðtal við Einar Ólafsson, lyfjafræðing
Einar Ólafsson, lyfjafræðingur telur...
Æfingar
Undirbúningur Íslandsmeistara
Sigurbjörn Guðmundsson leiðir okkur í allan sannleika um undirbúning sinn fyrir Íslandsmótið í fitness.
Þegar litið er til...
Keppnir
Mikil framþróun í sjálfbrúnandi kremum
Óhófleg notkun ljósalampa eða sólböð eru talin eiga stóran þátt í aukinni tíðni húðkrabbameins hér á landi....
Keppnir
Harður slagur í uppsiglingu fyrir norðan
Íslandsmótið í fitness 18-19 apríl Þessa dagana eru keppendur í óða önn að undirbúa sig fyrir Íslandsmótið...
Æfingar
Fyrirmyndir í líkamsrækt
Í gegnum tíðina hafa hinar ýmsu fyrirmyndir ráðið ferðinni þegar útlit okkar er annars vegar. Íþróttamenn hafa...
Keppnir
Íslandsmótið í fitness 18.-19. apríl 2003
Íslandsmótið í fitness verður haldið dagana 18-19 apríl í Íþróttahöllinni á Akureyri. Keppendur hafa 15 vikur frá...