Greinar eftir
Keppnir
Keppendur án keppnisréttar hjá IFBB
Hér á landi er keppt undir formerkjum IFBB í bæði fitness og vaxtarrækt. Keppni hófst fyrir 20...
Æfingar
Æfðu hraðar til að léttast hraðar
Margir halda að hægar, langar æfingar séu bestar til þess að brenna sem mestu og losna við...
Keppnir
Formfitness og íþróttafitness
Nafngiftir keppnisgreina í fitness Byrjað er að keppa í nýrri keppnisgrein í fitness. Á enskunni nefnist hún...
Þrekmeistarinn
Ultra-Fit tímaritið fjallar um Þrekmeistarann hér á landi
Charles Mays eigandi breska og ástralska tímaritsins Ultra-Fit kom hingað til lands þegar Þrekmeistarinn var haldinn s.l....
Bætiefni
Næringarfræðingar vilja auka prótínneyslu
Á sjöunda áratugnum héldu næringafræðingar því fram að of mikið prótín í mataræðinu myndi ræna bein næringarefnum...
Keppnir
Fitnesskeppendur gera samning við Norðurmjólk
Anna Margrét Ólafsdóttir, Íslandsmeistari IFBB í fitness og Heiðrún Sigurðardóttir hafa gert samning við Norðurmjólk. Með þessum...
Keppnir
Lyfjaeftirlit í vaxtarrækt á þessu ári
Vaxtarrækt hér á landi átti 20 ára afmæli á síðasta ári. Þrátt fyrir talsverðan tíma síðan byrjað...
Æfingar
Valdabarátta innan æfingastöðvana
Einkaþjálfarar hafa verið gagnrýndir fyrir litla menntun, en í raun er engin stétt til sem hefur öðlast...
Heilsa
Insúlínviðnám er alvarlegt heilbrigðisvandamál
Insúlínviðnám er heilbrigðisvandamál sem á eftir að kosta heilbrigðiskerfið miklar fjárhæðir í framtíðinni. Fólk sem hreyfir sig...
Keppnir
Mikil framþróun í sjálfbrúnandi kremum
Óhófleg notkun ljósalampa eða sólböð eru talin eiga stóran þátt í aukinni tíðni húðkrabbameins hér á landi....
Æfingar
Undirbúningur Íslandsmeistara
Sigurbjörn Guðmundsson leiðir okkur í allan sannleika um undirbúning sinn fyrir Íslandsmótið í fitness.Þegar litið er til...
Æfingar
Súmó eða hefðbundin?
Réttstöðulyftan er ásamt hnébeygjunni móðir allra æfinga. Ef ætlunin væri að velja eina æfingu sem ætti að...
Æfingar
Hnébeygjur og kúlurass
Hnébeygjur eru án efa ein besta alhliða æfingin sem hægt er að gera. Konur vilja kúlurass og...
Æfingar
Hnébeygjur á einum fæti bestar fyrir rassvöðvana
Rassvöðvarnir eru ekki einungis stærstu vöðvarnir í líkamanum, heldur ákaflega öflugir. Þessum umdeilda vöðva er þó misskipt...
Keppnir
Harður slagur í uppsiglingu fyrir norðan
Íslandsmótið í fitness 18-19 apríl Þessa dagana eru keppendur í óða önn að undirbúa sig fyrir Íslandsmótið...
Æfingar
Fyrirmyndir í líkamsrækt
Í gegnum tíðina hafa hinar ýmsu fyrirmyndir ráðið ferðinni þegar útlit okkar er annars vegar. Íþróttamenn hafa...