Greinar eftir
Æfingar
Kostir og gallar við djúpar beygjur
Djúpar beygjur eru ekki varasamari en margar aðrar æfingar ef þess er gætt að framkvæma þær rétt.
Hnébeygjan...
Æfingar
Upptog sem fer vel með axlirnar
Upptog með stöng er vinsæl æfing til að byggja upp axlavöðvana, trappann og tvíhöfðana. Ef hún er...
Mataræði
Kolvetnaríkt mataræði bendlað við blöðruháls-kirtilskrabbamein
Hugsanlegt er að kolvetnaríkt mataræði auki hættuna á blöðruhálskirtilskrabbameini og offitu.
Kolvetnaríkt fæði eykur losun briskirtilsins á insúlíni....
Viðtöl
Alltaf hægt að gera betur
Í nærmynd er Kristjana Huld Kristinsdóttir sem jafnframt er á forsíðu blaðsins að þessu sinni. Hún hefur...
Heilsa
Svitna húðflúr minna en venjuleg húð?
Húðflúr geta dregið úr svitamyndun samkvæmt niðurstöðum nýrrar rannsóknar.
Samkvæmt rannsókninni sem birt var í tímaritinu Medicine &...
Keppnir
Fitnesskeppendum boðið til Kína
Tveimur íslenskum fitnesskeppendum og einum fulltrúa landsins er boðið að fara á mót sem haldið verður 17.-...
Heilsa
Svört húðflúr geta valdið krabbameini
Sagt er að það sé ekkert til sem heitir að fá sér eitt húðflúr. Einungis það að...
Mataræði
Hápunktar í fitubrennslu 2018
Samantekt sem byggð er á grein eftir Steve Blechman
Bandarísku hjartasamtökin (AHA) kynntu áhugaverðar niðurstöður langtímarannsóknar í ritinu...
Æfingar
Besti tíminn til að æfa
Áður en við förum að velta fyrir okkur hvenær dags best sé að fara í ræktina skulum...
Viðtöl
Glamra reglulega á gítarinn þegar ég er ekki í ræktinni
Í nærmynd er Oggi Petrovic Íslandsmeistari í sportfitness. Hann kom sá og sigraði á Íslandsmótinu í fitness...
Bætiefni
Koffín er hættulaust sem fæðubótarefni
Samkvæmt niðurstöðum nýlegrar rannsóknar er hættulaust fyrir þungaðar konur og unga krakka að neyta koffíns í töfluformi....
Keppnir
Video frá Íslandsmótinu í fitness
Gyða Henningsdóttir hefur fram til þessa tekið ljósmyndir fyrir fitness.is af fitnessmótunum hér á landi og stundum...
Fréttaskot
Úrslit Íslandsmótsins í fitness 2018
Íslandsmót Alþjóðsambands líkamsræktarmanna fór fram á Skírdag í Háskólabíói. Um 80 keppendur stigu á svið og mátti...