svefn | Fitness.is

Heim Merki Svefn

Svefnleysi eykur löngun í ruslfæði

Góður svefn dregur úr líkunum á offitu

Símar og tölvur eru svefnræningjar

Símar og spjaldtölvur eru svefnræningjar

Svefnleysi stuðlar að offitu

Spjaldtölvur með baklýsingu trufla svefninn

Kuldi í svefnherberginu eykur virkni brúnnar fitu

Karlar borða meira vegna svefnleysis en konur

Alvöru íþróttamenn þurfa alvöru svefn

Farsímanotkun truflar svefn

Svefn vinnur gegn arfbundinni offitu

Svefn er undirstaða vöðvauppbyggingar

Kortlegðu svefninn með iTunes

Æfðu klukkan sjö á morgnana til að bæta svefninn

Hrotur geta verið hið alvarlegasta mál

Hvíldu lengur til þess að verða sterkari

Kannski við ættum að slökkva ljósin

Sofa meira og vinna minna til að léttast

Góður svefn nauðsynlegur fyrir hámarksárangur íþróttamanna

Slæmar svefnvenjur hafa slæm áhrif á blóðsykursstjórnun

Sofðu lengur til að léttast

Svefnleysi ávísun á kvef

12 Síðu 1 af 2