Facebook
Flickr
Instagram
Youtube
Heilsa
Bætiefni
Mataræði
Æfingar
Æfingakerfi
Ræktin 101
Keppnir
Blaðið
Annað
Myndasafn
Video – Íslensk
Viðtöl
Hvatningarvideo
Leita
Um okkur
Eldri blöð
Hafa samband
Facebook
Flickr
Instagram
Youtube
Skráðu þig inn
Velkomin/n! skráðu þig inn á reikninginn þinn
notendanafnið þitt
lykilorð þitt
Forgot your password? Get help
Lykilorð bati
Endurheimta lykilorð
Netfangið þitt
Aðgangsorð verður sent til þín.
Fitness.is
Heilsa
Nýr skilningur vísindamanna á áhrifum fitu á bólgur og sjúkdóma
Kaffi veitir vörn gegn lifrar- sjúkdómum
Gras veldur heilaskaða
Lyf eru eina raunhæfa lausnin á þunglyndi fyrir marga
Borðaðu gróft kornmeti til að berjast gegn insúlínviðnámi
Bætiefni
Kreatín samhliða æfingum styrkir hjartað
Kaffi veitir vörn gegn lifrar- sjúkdómum
Koffín virkar best á morgnana sem forhleðsludrykkur fyrir æfingar
Helstu kostir kreatíns
Mikið magn af prótíni skaðar ekki nýru og lifur
Mataræði
Skiptir sykurstuðull fæðutegunda máli fyrir fitubrennslu?
Borðaðu gróft kornmeti til að berjast gegn insúlínviðnámi
Karlmenn ættu að forðast lakkrís
Sykur veldur æðabólgum
Broddur eykur árangur íþróttamanna
Æfingar
Allt
Æfingakerfi
Ræktin 101
Hnébeygjan tekur meira á með fast undir fótum
Langvarandi æfingar auka vaxtarhormón
Hvort er betra að byrja á þrekæfingum eða styrktaræfingum?
Ketó og meðalmennska koma engum á verðlaunapall
Keppnir
Blaðið
Annað
Myndasafn
Video – Íslensk
Viðtöl
Hvatningarvideo
Heim
Merki
Ofþjálfun
Tög: ofþjálfun
Fáar endurtekningar og styttri hvíld á milli lota eykur styrk og...
Þrjár lotur gagnast vel til viðhalds
Ofurálag á æfingum í tvo daga í röð getur valdið ofþjálfunareinkennum
Erfiðar æfingar hafa áhrif á ónæmiskerfið
Ofþjálfun veldur vöðvarýrnun
Æfingastöðvar þurfa viðbragðsáætlun
Ofþjálfun er varhugaverð sama hvaða harðjaxl á í hlut
Stærðfræði flýtir fyrir hvíld vöðva
Vöðvaskemmdir aukast eftir því sem æfingaálag eykst
Ofþjálfun eykur líkurnar á flensu og kvefi
Góður svefn nauðsynlegur fyrir hámarksárangur íþróttamanna
Quercetin lofar góðu
Taktu E-vítamín þegar þú æfir
Ofþjálfun getur verið slæm fyrir heilsuna
Ofurálag í stuttan tíma getur aukið árangur íþróttamanna
Sólhattur kemur í veg fyrir kvef og flýtir fyrir bata
Ofþjálfun stöðvar árangur
Konur verða ekki vöðvabúnt á einni nóttu
Ofþjálfun slæm fyrir heilsuna
Æfingar með púlsmælum
Undirbúningur fyrir vaxtarræktarmót
1
2
Síðu 1 af 2