ofþjálfun | Fitness.is

Heim Merki Ofþjálfun

Fáar endurtekningar og styttri hvíld á milli lota eykur styrk og...

Þrjár lotur gagnast vel til viðhalds

Ofurálag í tvo daga í röð getur valdið ofþjálfunareinkennum

Erfiðar æfingar hafa áhrif á ónæmiskerfið

Ofþjálfun veldur vöðvarýrnun

Æfingastöðvar þurfa viðbragðsáætlun

Ofþjálfun er varhugaverð sama hvaða harðjaxl á í hlut

Stærðfræði flýtir fyrir hvíld vöðva

Vöðvaskemmdir aukast eftir því sem æfingaálag eykst

Ofþjálfun eykur líkurnar á flensu og kvefi

Góður svefn nauðsynlegur fyrir hámarksárangur íþróttamanna

sterar og steranotkun

Quercetin lofar góðu

Taktu E-vítamín þegar þú æfir

Ofþjálfun getur verið slæm fyrir heilsuna

Ofurálag í stuttan tíma getur aukið árangur íþróttamanna

Ofþjálfun stöðvar árangur

Konur verða ekki vöðvabúnt á einni nóttu

Ofþjálfun er slæm fyrir heilsuna

Æfingar með púlsmælum

Undirbúningur fyrir vaxtarræktarmót

Leiðir til léttingar