Facebook Flickr Instagram Youtube
  • Heilsa
  • Bætiefni
  • Mataræði
  • Æfingar
    • Æfingakerfi
    • Ræktin 101
  • Keppnir
  • Blaðið
  • Annað
    • Myndasafn
    • Video – Íslensk
    • Viðtöl
    • Hvatningarvideo
Leita
  • Um okkur
  • Eldri blöð
  • Hafa samband
Facebook Flickr Instagram Youtube
Skráðu þig inn
Velkomin/n! skráðu þig inn á reikninginn þinn
Forgot your password? Get help
Lykilorð bati
Endurheimta lykilorð
Aðgangsorð verður sent til þín.
Fitnessblaðið Fitnessblaðið Fitness.is
  • Heilsa
    • Verkjalyf eru varasöm fyrir þá sem eru með háþrýsting

      Sterkir lærvöðvar koma í veg fyrir liðagigt í hnjám

      Nýr skilningur vísindamanna á áhrifum fitu á bólgur og sjúkdóma

      Kaffi veitir vörn gegn lifrar- sjúkdómum

      Gras veldur heilaskaða

  • Bætiefni
    • Kreatín samhliða æfingum styrkir hjartað

      Kaffi veitir vörn gegn lifrar- sjúkdómum

      Koffín virkar best á morgnana sem forhleðsludrykkur fyrir æfingar

      Helstu kostir kreatíns

      Mikið magn af prótíni skaðar ekki nýru og lifur

  • Mataræði
    • Stuðlar vatnsdrykkja að léttingu?

      Skiptir sykurstuðull fæðutegunda máli fyrir fitubrennslu?

      Borðaðu gróft kornmeti til að berjast gegn insúlínviðnámi

      Karlmenn ættu að forðast lakkrís

      Sykur veldur æðabólgum

  • Æfingar
    • AlltÆfingakerfiRæktin 101

      Lyft fram að uppgjöf

      Hnébeygjan tekur meira á með fast undir fótum

      Langvarandi æfingar auka vaxtarhormón

      Hvort er betra að byrja á þrekæfingum eða styrktaræfingum?

  • Keppnir
  • Blaðið
  • Annað
    • Myndasafn
    • Video – Íslensk
    • Viðtöl
    • Hvatningarvideo
Heim Merki Ofþjálfun

Tög: ofþjálfun

Fáar endurtekningar og styttri hvíld á milli lota eykur styrk og...

Þrjár lotur gagnast vel til viðhalds

Ofurálag á æfingum í tvo daga í röð getur valdið ofþjálfunareinkennum

Erfiðar æfingar hafa áhrif á ónæmiskerfið

Ofþjálfun veldur vöðvarýrnun

Æfingastöðvar þurfa viðbragðsáætlun

Ofþjálfun er varhugaverð sama hvaða harðjaxl á í hlut

Stærðfræði flýtir fyrir hvíld vöðva

Vöðvaskemmdir aukast eftir því sem æfingaálag eykst

Ofþjálfun eykur líkurnar á flensu og kvefi

Góður svefn nauðsynlegur fyrir hámarksárangur íþróttamanna

Quercetin lofar góðu

Taktu E-vítamín þegar þú æfir

Ofþjálfun getur verið slæm fyrir heilsuna

Ofurálag í stuttan tíma getur aukið árangur íþróttamanna

Sólhattur kemur í veg fyrir kvef og flýtir fyrir bata

Ofþjálfun stöðvar árangur

Konur verða ekki vöðvabúnt á einni nóttu

Ofþjálfun slæm fyrir heilsuna

Æfingar með púlsmælum

Undirbúningur fyrir vaxtarræktarmót

12Síðu 1 af 2
Fitness.is
Um fitness.is
Markmið fitness.is er að hvetja almenning til að stunda líkamsrækt, hreyfingu og heilbrigðan lífsstíl. Lögð er áhersla á faglegar greinar sem byggjast á heimildum. Útgáfan hófst árið 1999.
Fylgstu með:
Facebook Flickr Instagram Youtube
  • Hafa samband
  • Um okkur
© fitness.is