Facebook Flickr Instagram Youtube
  • Heilsa
  • Bætiefni
  • Mataræði
  • Æfingar
    • Æfingakerfi
    • Ræktin 101
  • Keppnir
  • Blaðið
  • Annað
    • Myndasafn
    • Video – Íslensk
    • Viðtöl
    • Hvatningarvideo
Leita
  • Um okkur
  • Eldri blöð
  • Hafa samband
Facebook Flickr Instagram Youtube
Skráðu þig inn
Velkomin/n! skráðu þig inn á reikninginn þinn
Forgot your password? Get help
Lykilorð bati
Endurheimta lykilorð
Aðgangsorð verður sent til þín.
Fitnessblaðið Fitnessblaðið Fitness.is
  • Heilsa
    • Streyta eykur hættulega kviðfitu

      Verkjalyf eru varasöm fyrir þá sem eru með háþrýsting

      Sterkir lærvöðvar koma í veg fyrir liðagigt í hnjám

      Nýr skilningur vísindamanna á áhrifum fitu á bólgur og sjúkdóma

      Kaffi veitir vörn gegn lifrar- sjúkdómum

  • Bætiefni
    • Kreatín samhliða æfingum styrkir hjartað

      Kaffi veitir vörn gegn lifrar- sjúkdómum

      Koffín virkar best á morgnana sem forhleðsludrykkur fyrir æfingar

      Helstu kostir kreatíns

      Mikið magn af prótíni skaðar ekki nýru og lifur

  • Mataræði
    • Mikil prótínneysla dregur úr matarlyst

      Streyta eykur hættulega kviðfitu

      Stuðlar vatnsdrykkja að léttingu?

      Skiptir sykurstuðull fæðutegunda máli fyrir fitubrennslu?

      Borðaðu gróft kornmeti til að berjast gegn insúlínviðnámi

  • Æfingar
    • AlltÆfingakerfiRæktin 101

      Hraðar uppsetur taka á flesta vöðvaþræði

      Hversu oft er ráðlegt að æfa fram að uppgjöf?

      Lyft fram að uppgjöf

      Hnébeygjan tekur meira á með fast undir fótum

  • Keppnir
  • Blaðið
  • Annað
    • Myndasafn
    • Video – Íslensk
    • Viðtöl
    • Hvatningarvideo
Heim Merki Æfingar

Tög: Æfingar

Ofþjálfun eykur líkurnar á flensu og kvefi

Það sem vísindin hafa að segja um hnébeygjuna

Vöðvavirkni í helstu magaæfingum

Magaæfingar án þyngdar auka ekki styrk

Æfingaálag er mest þegar vöðvarnir eru undir 75% álagi

Vandaðar armbeygjur ekkert betri en venjulegar

Magafitan er hættuleg þrátt fyrir lágan líkamsþyngdarstuðul

Baráttan við rifna brjóstvöðva

Öndunartækni í átökum hefur lítil áhrif á púls og blóðþrýsting

Fiskolía og Omega-3 fitusýra dregur úr fitu og stuðlar að hreinni...

Konur og karlar gera mismunandi hnébeygur

Laus lóð mynda meira átak en Smith–vél

Hröð niðurleið í hnébeygjum eykur álagið

Hættan við djúpar beygjur

Ofursett henta flestum í ræktinni

Ofursett auka álagið best

Margar endurtekningar með léttar þyngdir hafa mest áhrif á prótínmyndun vöðva

Fitubrennsla og æfingar

Góður æfingafélagi mikilvægur

Ungar stúlkur halda gjarnan að þær séu of feitar

Kolvetni gefa strax kraft

1...91011...15Síðu 10 af 15
Fitness.is
Um fitness.is
Markmið fitness.is er að hvetja almenning til að stunda líkamsrækt, hreyfingu og heilbrigðan lífsstíl. Lögð er áhersla á faglegar greinar sem byggjast á heimildum. Útgáfan hófst árið 1999.
Fylgstu með:
Facebook Flickr Instagram Youtube
  • Hafa samband
  • Um okkur
© fitness.is