Æfingar | Fitness.is - Part 10

Heim Merki Æfingar

Ofþjálfun eykur líkurnar á flensu og kvefi

Það sem vísindin hafa að segja um hnébeygjuna

Vöðvavirkni í helstu magaæfingum

Magaæfingar án þyngdar auka ekki styrk

Æfingaálag er mest þegar vöðvarnir eru undir 75% álagi

Vandaðar armbeygjur ekkert betri en venjulegar

Magafitan er hættuleg þrátt fyrir lágan líkamsþyngdarstuðul

Baráttan við rifna brjóstvöðva

Öndunartækni í átökum hefur lítil áhrif á púls og blóðþrýsting

Fiskolía og Omega-3 fitusýra dregur úr fitu og stuðlar að hreinni...

Konur og karlar gera mismunandi hnébeygur

Laus lóð mynda meira átak en Smith–vél

Hröð niðurleið í hnébeygjum eykur álagið

Hættan við djúpar beygjur

Ofursett henta flestum í ræktinni

Ofursett auka álagið best

Margar endurtekningar með léttar þyngdir hafa mest áhrif á prótínmyndun vöðva

Fitubrennsla og æfingar

Góður æfingafélagi mikilvægur

Ungar stúlkur halda gjarnan að þær séu of feitar

Kolvetni gefa strax kraft

1...91011...15 Síðu 10 af 15