Facebook
Flickr
Instagram
Youtube
Heilsa
Bætiefni
Mataræði
Æfingar
Æfingakerfi
Ræktin 101
Keppnir
Blaðið
Annað
Myndasafn
Video – Íslensk
Viðtöl
Hvatningarvideo
Leita
Um okkur
Eldri blöð
Hafa samband
Facebook
Flickr
Instagram
Youtube
Skráðu þig inn
Velkomin/n! skráðu þig inn á reikninginn þinn
notendanafnið þitt
lykilorð þitt
Forgot your password? Get help
Lykilorð bati
Endurheimta lykilorð
Netfangið þitt
Aðgangsorð verður sent til þín.
Fitness.is
Heilsa
Streyta eykur hættulega kviðfitu
Verkjalyf eru varasöm fyrir þá sem eru með háþrýsting
Sterkir lærvöðvar koma í veg fyrir liðagigt í hnjám
Nýr skilningur vísindamanna á áhrifum fitu á bólgur og sjúkdóma
Kaffi veitir vörn gegn lifrar- sjúkdómum
Bætiefni
Kreatín samhliða æfingum styrkir hjartað
Kaffi veitir vörn gegn lifrar- sjúkdómum
Koffín virkar best á morgnana sem forhleðsludrykkur fyrir æfingar
Helstu kostir kreatíns
Mikið magn af prótíni skaðar ekki nýru og lifur
Mataræði
Mikil prótínneysla dregur úr matarlyst
Streyta eykur hættulega kviðfitu
Stuðlar vatnsdrykkja að léttingu?
Skiptir sykurstuðull fæðutegunda máli fyrir fitubrennslu?
Borðaðu gróft kornmeti til að berjast gegn insúlínviðnámi
Æfingar
Allt
Æfingakerfi
Ræktin 101
Hraðar uppsetur taka á flesta vöðvaþræði
Hversu oft er ráðlegt að æfa fram að uppgjöf?
Lyft fram að uppgjöf
Hnébeygjan tekur meira á með fast undir fótum
Keppnir
Blaðið
Annað
Myndasafn
Video – Íslensk
Viðtöl
Hvatningarvideo
Heim
Merki
Æfingar
Tög: Æfingar
Ofþjálfun eykur líkurnar á flensu og kvefi
Það sem vísindin hafa að segja um hnébeygjuna
Vöðvavirkni í helstu magaæfingum
Magaæfingar án þyngdar auka ekki styrk
Æfingaálag er mest þegar vöðvarnir eru undir 75% álagi
Vandaðar armbeygjur ekkert betri en venjulegar
Magafitan er hættuleg þrátt fyrir lágan líkamsþyngdarstuðul
Baráttan við rifna brjóstvöðva
Öndunartækni í átökum hefur lítil áhrif á púls og blóðþrýsting
Fiskolía og Omega-3 fitusýra dregur úr fitu og stuðlar að hreinni...
Konur og karlar gera mismunandi hnébeygur
Laus lóð mynda meira átak en Smith–vél
Hröð niðurleið í hnébeygjum eykur álagið
Hættan við djúpar beygjur
Ofursett henta flestum í ræktinni
Ofursett auka álagið best
Margar endurtekningar með léttar þyngdir hafa mest áhrif á prótínmyndun vöðva
Fitubrennsla og æfingar
Góður æfingafélagi mikilvægur
Ungar stúlkur halda gjarnan að þær séu of feitar
Kolvetni gefa strax kraft
1
...
9
10
11
...
15
Síðu 10 af 15
