Facebook
Flickr
Instagram
Youtube
Heilsa
Bætiefni
Mataræði
Æfingar
Æfingakerfi
Ræktin 101
Keppnir
Video
Leita
Um okkur
Eldri blöð
Hafa samband
Facebook
Flickr
Instagram
Youtube
Skráðu þig inn
Velkomin/n! skráðu þig inn á reikninginn þinn
notendanafnið þitt
lykilorð þitt
Forgot your password? Get help
Lykilorð bati
Endurheimta lykilorð
Netfangið þitt
Aðgangsorð verður sent til þín.
Fitness.is
Heilsa
Testósterón hormónið er mikilvægt fyrir beinin
Ofneysla á nítrati er varasöm
Samband á milli mikils járns í blóði og hjartasjúkdóma
Fleiri bakteríur á símum en salernum
Styrkur lengir lífið
Bætiefni
Mysuprótín lækkar blóðþrýsting og kólesteról
Kreatín samhliða æfingum styrkir hjartað
Kaffi veitir vörn gegn lifrar- sjúkdómum
Koffín virkar best á morgnana sem forhleðsludrykkur fyrir æfingar
Helstu kostir kreatíns
Mataræði
Okkur hefnist á endanum fyrir kæruleysi í mataræðinu
Spergilkálið er (kannski) gott eftir allt saman
Mikil prótínneysla dregur úr matarlyst
Streyta eykur hættulega kviðfitu
Stuðlar vatnsdrykkja að léttingu?
Æfingar
Allt
Æfingakerfi
Ræktin 101
Athyglisverðar rannsóknir á æfingakerfum fyrir vöðvauppbyggingu
Prótín og styrktaræfingar auka vöðvamassa og styrk
Styrkur lengir lífið
Styrkurinn er ekki endilega mestur seinnipart dags
Keppnir
Video
Heim
Merki
Æfingar
Tög: Æfingar
Kynlífs-sleipiefni blandað við kreatín bætir bekkpressuna
Hvíldu lengur til þess að verða sterkari
Ofþjálfun eykur líkurnar á flensu og kvefi
Það sem vísindin hafa að segja um hnébeygjuna
Vöðvavirkni í helstu magaæfingum
Magaæfingar án þyngdar auka ekki styrk
Æfingaálag er mest þegar vöðvarnir eru undir 75% álagi
Vandaðar armbeygjur ekkert betri en venjulegar
Magafitan er hættuleg þrátt fyrir lágan líkamsþyngdarstuðul
Baráttan við rifna brjóstvöðva
Öndunartækni í átökum hefur lítil áhrif á púls og blóðþrýsting
Fiskolía og Omega-3 fitusýra dregur úr fitu og stuðlar að hreinni...
Konur og karlar gera mismunandi hnébeygur
Laus lóð mynda meira átak en Smith–vél
Hröð niðurleið í hnébeygjum eykur álagið
Hættan við djúpar beygjur
Ofursett henta flestum í ræktinni
Ofursett auka álagið best
Margar endurtekningar með léttar þyngdir hafa mest áhrif á prótínmyndun vöðva
Fitubrennsla og æfingar
Góður æfingafélagi mikilvægur
1
...
9
10
11
...
15
Síðu 10 af 15
