Heim Æfingar

Æfingar

Langvarandi æfingar auka vaxtarhormón

Hvort er betra að byrja á þrekæfingum eða styrktaræfingum?

Ketó og meðalmennska koma engum á verðlaunapall

Kostir og gallar einkaþjálfunar

Sófaslyttin tútna út með iPad í annarri og flögur í hinni

Baráttan við leiðindi á hlaupabrettinu

Er hægt að losna við sinadrætti með breyttu mataræði?

Fitubrennsla er mest undir hóflegu álagi

Besta æfingin fyrir sixpack

Hægt er að koma í veg fyrir axlameiðsli

Besta alhliða æfingin

Erfið þjálfun eykur fitubrennslu eftir æfingar

Breytileg blanda þyngda og endurtekninga gefur besta árangurinn

Sex seigar ranghugmyndir um konur og styrktarþjálfun

Bekkpressa og axlavandamál

Bekkpressan og axlavandamál

Framfaralögmálið sem allir þurfa að þekkja

Flestir framkvæma hnébeygjuna vitlaust

Hvort eru þol- eða styrktaræfingar betri til að léttast?

Miðaldra og aldraðir í ræktinni – hvenær er ráð að hætta?

Laus lóð auka hormónaframleiðslu líkamans meira en æfingatæki

Kostir og gallar við djúpar beygjur

12 3...18 Síðu 1 af 18