Heim Æfingar

Æfingar

Athyglisverðar rannsóknir á æfingakerfum fyrir vöðvauppbyggingu

Prótín og styrktaræfingar auka vöðvamassa og styrk

Styrkur lengir lífið

Styrkurinn er ekki endilega mestur seinnipart dags

Mistök að taka ákveðin verkjalyf eftir æfingar

Bakhraustir fá mest út úr réttstöðulyftunni

Æfðu á tómum maga til að brenna fitu

Hraðar uppsetur taka á flesta vöðvaþræði

Hversu oft er ráðlegt að æfa fram að uppgjöf?

Bekkpressutæknin klikkar hjá mörgum þegar lyft er að uppgjöf

Lyft fram að uppgjöf

Hnébeygjan tekur meira á með fast undir fótum

Langvarandi æfingar auka vaxtarhormón

Hvort er betra að byrja á þrekæfingum eða styrktaræfingum?

Ketó og meðalmennska koma engum á verðlaunapall

Einkaþjálfun – Kostir og gallar

Í sófanum með iPad í annarri og flögur í hinni

Baráttan við leiðindi á hlaupabrettinu

Er hægt að losna við sinadrætti með breyttu mataræði?

Fitubrennsla er mest undir hóflegu álagi

Besta æfingin fyrir sixpack

12 3...18 Síðu 1 af 18