Greinar eftir
Keppnir
Íslendingar gerðu góða ferð á Oslo Grand Prix mótið
Tíu af þrettán Íslendingum sem kepptu á Oslo Grand Prix mótinu í Noregi komust í sex manna...
Keppnir
Kristín Kristjánsdóttir sigraði International Austria Cup
Kristín Kristjánsdóttir sigraði alþjóðlega mótið IFBB International Austria Cup sem fór fram í Austurríki í dag. Þetta...
Keppnir
Hvernig er dæmt í fitnesskeppnum?
Að jafnaði eru annað hvort 7 eða 9 dómarar sem dæma fitnesskeppnir. Hver og einn dómari gefur...
Æfingar
Æfingar yngja þig um 20 ár
Eftir að þrítugsaldri er náð er ekkert óeðlilegt við að formið dali örlítið eftir því sem árin...
Æfingar
Hröð tónlist hvetur þig áfram í ræktinni en æfingarnar verða ekki auðveldari
Annar hver maður í ræktinni er með eitthvað í eyrunum. Með eitthvað er átt við tónlist af...
Æfingar
Niðurtog fyrir framan tekur meira á en niðurtog fyrir aftan
Það kom að því að úrskurður lægi fyrir um gildi þessara tveggja bakæfinga. Með nýjustu tækni (electromyography)...
Bætiefni
Kalk truflar fitumeltingu
Konur sem borða mikið af kalkríkum mat eru að jafnaði grennri en konur sem fá minna kalk...
Heilsa
Ímyndun hefur áhrif á matarlyst
Ef þú ímyndar þér að þú sért að borða mat sem þér þykir freistandi minnkar löngunin í...
Heilsa
Hugsanlegt að ofát á einföldum kolvetnum valdi kransæða-sjúkdómum
Ísraelskir vísindamenn hafa vakið athygli með rannsóknum sínum sem hafa bent til að einföld kolvetni ýti undir...
Mataræði
Rannsóknastofuræktað kjöt bráðum í búðum
Nú styttist verulega í að sett verði á markað kjöt sem ræktað er í rannsóknarstofum. Þetta er...
Mataræði
Svona þyngistu ekki aftur
Mörgum reynist erfitt að forðast að þyngjast aftur eftir að hafa lagt mikið á sig við að...
Æfingar
Þol- og styrktaræfingar mikilvægar fyrir sykursjúka
Líkaminn er um 44% vöðvavefur og vöðvarnir hafa mikilvægu hlutverki að gegna í efnaskiptum sykurs. Með árunum...
Heilsa
Hrotur geta verið hið alvarlegasta mál
Hrotur eru merki um svefnröskun sem getur valdið krónískri þreytu og jafnvel ótímabærum dauða að því ónefndu...
Heilsa
Egg koma betri stjórn á blóðsykur hjá sykursjúkum
Undanfarin fimmtíu ár hafa egg verið úti í kuldanum hjá flestum næringarfræðingum sökum þess að þau innihalda...
Heilsa
Fituát seinnipart dags stuðlar að hjartasjúkdómum
Mataræði sem inniheldur mikið af mettuðum fitusýrum og transfitusýrum stuðlar að hjartasjúkdómum og lakari efnaskiptum. Rannsóknir á...
Æfingar
Getnaðarvarnarpillan þvælist fyrir árangri í ræktinni
Fjölmargar konur taka getnaðarvarnarpilluna vegna þess að hún er þægileg og virkar vel. Hún getur þó haft...