Greinar eftir
Æfingar
Ákafar æfingar auka brennslu eftir að þeim lýkur
Þegar reiknivélin er tekin fram og reiknað hversu miklu við brennum í æfingum verður útkoman ekkert sérlega...
Æfingar
Dægursveiflur í æfingasalnum
Suma daga er rifið í lóðin af offorsi og endalausri orku. Svo kemur dagur sem fær höfuðið...
Æfingar
Magaæfingar minnka ekki fituforða á magasvæðinu meira en aðrar æfingar
Einn algengasti misskilningurinn meðal byrjenda í æfingasalnum er að hægt sé að minnka fitu á ákveðnum svæðum...
Æfingar
Segulómskoðanir geta leitt til óþarfa uppskurða
Svonefnd segulómskoðun er mikið notuð í heilbrigðisgeiranum enda frábær tækni sem gerir læknum beinlínis mögulegt að sjá...
Viðtöl
Gríðarlega öguð og metnaðarfull
Alexandra Sif Nikulásdóttir hefur keppt í módelfitness og fitness með góðum árangri. Við báðum hana um að...
Æfingar
Svona vaxa vöðvar
Í stuttu máli má segja að vöðvar stækki vegna þess að sjálfar vöðvafrumurnar þenjast út. Frumunum fjölgar...
Bætiefni
Kortísól hormónamagnið lækkar ef æft er með munnstykki
Kortísól er hormón sem stuðlar að niðurbroti prótína við álag á vöðva. Dena Garner og félagar við...
Æfingar
Best að hvíla í þrjár mínútur á milli lota
Það er gott að taka hörku æfingu annað slagið. Æfingar sem fá þig til að vilja æla...
Æfingar
Engu skiptir fyrir heildarbrennslu hvort þolæfingar eru teknar á undan eða eftir æfingu
Æfingar skipta öllu máli gagnvart fitubrennslu vegna þess að þær eyða orkuforðanum sem liggur í formi fitu...
Keppnir
Íþróttafitness – úthald, útlit, styrkur og allt í senn
Keppnisgrein sem krefst úthalds, styrks og fágaðrar líkamsbyggingar.
Hér á eftir er að finna helstu reglur sem gilda...
Keppnir
Aðalheiður Ýr sigraði á Bikini World Cup í Búdapest
Um helgina fór fram svonefnt Bikini World Cup mót í Búdapest sem öðru nafni útleggst sem bikini...
Viðtöl
„Ég ætlaði ekki að trúa því þegar búið var að kalla öll sætin upp nema fyrstu tvö og ég stóð þarna við hliðina á...
Á forsíðu Fitnessfrétta, 2. tölublaði 2012 er Elva Katrín Bergþórsdóttir sem nýverið náði þeim frábæra árangri í...
Keppnir
Jóhann Norðfjörð dæmir í fyrsta skipti sem alþjóðlegur dómari
Það ríkir mikil gleði í loftinu meðal íslensku keppendana og fylgifiska þeirra á Evrópumóti Alþjóðasambands Líkamsræktarmanna í...
Keppnir
Kristín Kristjánsdóttir Evrópumeistari og Elva Katrín með silfur
Í dag eignuðust Íslendingar sinn fyrsta Evrópumeistara í fitness þegar Kristín Kristjánsdóttir sigraði í flokki 45 ára...