Greinar eftir
Keppnir
Myndir frá Bikarmóti líkamsræktarmanna
Um 600 snilldarmyndir frá Bikarmótinu í fitness, módelfitness og vaxtarrækt eru komnar í myndasafn Fitnessfrétta. Myndirnar tók...
Keppnir
Úrslit Bikarmóts líkamsræktarmanna
Það runnu bæði gleði- og sorgartár á Bikarmóti IFBB sem fór fram um helgina í troðfullu Háskólabíói....
Keppnir
Úrslit föstudagsins í fitness karla og vaxtarrækt
Á föstudagskvöld fór fram Bikarmót IFBB í fitness karla og vaxtarrækt. Fjölmenni var í Háskólabíói og búist...
Keppnir
Metþátttaka á Bikarmótinu í Háskólabíói um helgina
Alls eru skráðir 150 keppendur á Bikarmótið í fitness, módelfitness og vaxtarrækt sem fer fram á föstudag...
Æfingar
Lyftingar eru draumalyfið
Á aldrinum 40-60 ára missa flest okkar um 20% vöðvamassans. Vöðvatapið veldur lækkun í efnaskiptahraða, fitusöfnun, ójafnvægi...
Mataræði
Ertu næturátfari?
Um 11% þjóðarinnar eru náttfarar í eldhúsinu. Borða mjög seint á kvöldin og vakna jafnvel á næturnar...
Æfingar
Á hvaða tíma dags er best að æfa?
Ef marka má niðurstöður vísindamanna í Túnis sem endurskoðuðu eldri rannsóknir er best að æfa seinnipart dags...
Kynningar
Ingrid Romero með námskeið í World Class á föstudag
Ingrid Romero sem er einn af fremstu keppendum IFBB í módelfitness verður með námskeið á föstudaginn fyrir...
Heilsa
Dökka súkkulaðið er hollast
Súkkulaði er ekki einungis hlaðið syndum, heldur ótal kostum. Fyrir utan að vera augljóslega eitt besta fáanlega...
Æfingar
Skokk í einn til tvo og hálfan tíma á viku bætir 6 góðum árum við lífið
Stór dönsk rannsókn sýnir fram á að þeir sem skokka á bilinu einn til tvo og hálfan...
Keppnir
Keppendalisti Bikarmóts IFBB 2012
Dagana 16.-17. nóvember fer fram stærsta Bikarmót sem haldið hefur verið frá upphafi í módelfitness, fitness og...
Æfingar
Erfiðast að gera armbeygjur með fætur í hækkaðri stöðu
Armbeygjur eru stöðluð æfing sem allir alast upp við að takast á við fyrr eða síðar. Þær...
Æfingar
Styrktaræfingar með þolæfingum auka orkuframleiðslu meira en þolæfingar einar og sér
Þolíþróttamenn á borð við hlaupara, sundgarpa og hjólreiðamenn ættu að taka styrktaræfingar vegna þess að styrktaræfingarnar efla...
Æfingar
Kældir vöðvar ná fleiri endurtekningum
Vísindamenn frá Brasilíu hafa komist að því að hægt er að auka fjölda endurtekninga í æfingum með...
Æfingar
Skaðlaus uppréttur axlaróður
Ein vinsælasta axlaæfingin er uppréttur róður. Hún tekur á axlavöðvana, trappann og tvíhöfðann. Hún getur hinsvegar lagt...