Greinar eftir
Mataræði
Enginn munur á háu- eða lágu glýsemíugildi kolvetna fyrir frammistöðu í keppni eða í æfingum
Þúsundir rannsókna hafa á síðastliðnum áratugum sýnt fram á að þol er meira þegar mataræðið er kolvetnaríkt...
Keppnir
Keppendalisti Íslandsmótsins
Eftirfarandi er keppendalisti Íslandsmótsins í fitness og vaxtarrækt sem fer fram um Páskana í Háskólabíói. Alls eru...
Heilsa
Margir andlega háðir sterum
Vefaukandi sterar eru ekki ávanabindandi í sama skilningi og hin hörðu eiturlyf heróín eða amfetamín. Hinsvegar verða...
Heilsa
Algengar rangfærslur um blöðruháls-kirtilskrabbamein
Blöðruhálskirtilskrabbamein er eitt algengasta krabbameinið sem dregur karla til dauða.
Mikið hefur verið rætt og ritað um blöðruhálskirtilskrabbamein....
Heilsa
Farsímanotkun truflar svefn
Rannsókn við Karolínska Instituted í Svíþjóð hefur sýnt fram á að það tekur lengri tíma að ná...
Heilsa
Æfingar hafa lækkandi áhrif á háan blóðþrýsting
Þolæfingar skila góðum árangri sem forvörn gegn háþrýstingi hjá fólki sem er á mörkum þess að mælast...
Bætiefni
D-vítamín gegnir hlutverki við hárvöxt
Hlutverk D-vítamíns er mikilvægt þegar hárvöxtur er annars vegar, en það að taka D-vítamín gagnast ekki í...
Keppnir
Sportfitness karla er ný og spennandi keppnisgrein
Þegar Rafael Santonja forseti IFBB kynnti sportfitness karla til sögunnar vöknuðu margar spurningar um það hvar staðsetja...
Keppnir
Tíu íslenskir keppendur stefna á Loaded Cup í Danmörku
Tíu íslenskir keppendur stefna á að keppa á Loaded Cup mótinu í Ringsted í Danmörku sem fer...
Æfingar
Erfiðar æfingar hafa áhrif á ónæmiskerfið
Íþróttamönnum hættir til að fá flensu eða kvef í kjölfar langvarandi erfiðra æfinga eða maraþons. Ástæðan er...
Kynningar
Fitnessfréttir 15 ára
Tíminn er fljótur að líða. Fitnessfréttir hófu göngu sína 1999 og er því 15 árgangur hafinn. Einar...
Æfingar
Æfing í flösku er tæplega framtíðin
Fjölmiðlar erlendis hafa undanfarið kynnt niðurstöður rannsókna á Irisin hormóninu sem von um „æfingu í flösku“ eins...
Æfingar
Gengin vegalengd skiptir meira máli en tíminn
Undanfarið hafa virtar stofnanir birt ráðleggingar um hversu mikla lágmarkshreyfingu þurfi að stunda til þess að halda...
Keppnir
Spennan í hámarki um Páskana hjá líkamsræktarfólki
Áhugafólk um líkamsrækt þarf ekki að láta sér leiðast um Páskana. Fimmtudaginn (Skírdag) og Föstudaginn (langa) 28....
Æfingar
Lóðaþjálfun dregur úr kviðfitu og bætir blóðsykurstjórnun
Algengt er að magafita aukist um 300% á milli 25 og 65 ára aldurs en vöðvamassi minkar...
Mataræði
Um 90% fitna aftur innan 12 mánaða frá léttingu
Sumir eiga auðveldara með að fitna en aðrir. Í árdaga þegar lífsbaráttan var harðari en svo að...