Greinar eftir
Kynlíf
Karlar hugsa oftar um kynlíf en konur
Því er stundum slegið fram í umræðu um mátulega vandaðar rannsóknir að meðalkarlmaður hugsi um kynlíf á...
Æfingar
Hvort á að byrja á þolæfingum eða styrktaræfingum?
Flestir sem æfa sér til heilsubótar og þeir sem taka hlutina lengra með því að byggja upp...
Æfingar
Æfingar bæta kynlíf feitra karlmanna
Það er fleira en Viagra sem bætir frammistöðuna í bólinu. Æfingar og hreyfing bæta kynlífið með því...
Heilsa
Steranotkun eyðir jákvæðum áhrifum æfinga á hjartað
Þrátt fyrir að fjöldi sérfræðinga haldi því fram að notkun vefaukandi stera hafi mjög neikvæð áhrif á...
Mataræði
Glýsemíugildi skiptir ekki minna en miklu máli
Margir næringarfræðingar hafa fremur viljað leggja áherslu á að neyslu kornmetis og trefja í stað þess að...
Kynningar
Sósur sem henta í niðurskurði
Fitnesssport býður nú upp á sósur sem innihalda engar hitaeiningar. Svavar hjá Fitnesssport segir að þeir hafi...
Æfingar
Munnskol með kolvetnum bætir þol örlítið
Hjólreiðamenn sem skoluðu munninn með kolvetnablöndu sem í voru 6,4 grömm af kolvetnum per hundrað millilítra af...
Mataræði
Fólk léttist á hellisbúafæði
Hellisbúafæði kallast svo þar sem það er talið líkt því sem mannkynið hefur átt að venjast í...
Bætiefni
Rauðrófusafi lækkar blóðþrýsting
Fæðutegundir eins og rauðrófur sem auka framleiðslu líkamans á nituroxíði auka blóðflæði í vöðvum. Nituroxíð er lofttegund...
Bætiefni
Omega-3 fitusýrur vinna gegn fitusöfnun
Tengsl virðast vera á milli magns omega-3 fitusýra í blóðrás og fitusöfnunar á neðri hluta líkamans. Fiskur,...
Bætiefni
Virkni D-vítamín bætiefna er afar mismunandi
Greining á bætiefnum frá 12 framleiðendum sýnir fram á að meint innihald D-vítamíns er afar mismunandi. Innihaldið...
Bætiefni
Kalkbætiefni auka hættuna á hjartaáfalli hjá körlum
Mikil inntaka af kalkbætiefnum getur aukið ættuna á hjartaáfalli hjá körlum en ekki konum samkvæmt könnun á...
Bætiefni
Kreatín dregur úr vöðvarýrnun í músum
Hægt er að lækna vöðvarýrnun í dýrum sem eru með arfbundinn skort á kreatíni. Hollenskir vísindamenn prófuðu...
Bætiefni
Natríum-bíkarbónat blandað með kreatíni eykur vöðvastyrk
Rannsókn sem fólst í að kanna áhrif þess að blanda saman kreatíni og natríumbíkarbónati í tvo daga...
Bætiefni
Orkudrykkir eru kaffi á sterum
Óhófleg neysla orkudrykkja eins og Redbull geta valdið hjartsláttaróreglu, svefntruflunum, blóðþrýstingsvandamálum auk þess sem blóðsykurstjórnun fer norður...
Æfingar
Æfingar eru góðar til að takast á við streitu
Reglulegar æfingar eru ein besta leiðin til þess að takast á við streitu vegna þess að þær...