Greinar eftir
Bætiefni
Rauðrófusafi lækkar blóðþrýsting
Fæðutegundir eins og rauðrófur sem auka framleiðslu líkamans á nituroxíði auka blóðflæði í vöðvum. Nituroxíð er lofttegund...
Bætiefni
Omega-3 fitusýrur vinna gegn fitusöfnun
Tengsl virðast vera á milli magns omega-3 fitusýra í blóðrás og fitusöfnunar á neðri hluta líkamans. Fiskur,...
Bætiefni
Virkni D-vítamín bætiefna er afar mismunandi
Greining á bætiefnum frá 12 framleiðendum sýnir fram á að meint innihald D-vítamíns er afar mismunandi. Innihaldið...
Bætiefni
Kalkbætiefni auka hættuna á hjartaáfalli hjá körlum
Mikil inntaka af kalkbætiefnum getur aukið ættuna á hjartaáfalli hjá körlum en ekki konum samkvæmt könnun á...
Bætiefni
Kreatín dregur úr vöðvarýrnun í músum
Hægt er að lækna vöðvarýrnun í dýrum sem eru með arfbundinn skort á kreatíni. Hollenskir vísindamenn prófuðu...
Bætiefni
Natríum-bíkarbónat blandað með kreatíni eykur vöðvastyrk
Rannsókn sem fólst í að kanna áhrif þess að blanda saman kreatíni og natríumbíkarbónati í tvo daga...
Bætiefni
Orkudrykkir eru kaffi á sterum
Óhófleg neysla orkudrykkja geta valdið hjartsláttaróreglu, svefntruflunum, blóðþrýstingsvandamálum auk þess sem blóðsykurstjórnun fer norður og niður. Þetta...
Æfingar
Æfingar eru góðar til að takast á við streitu
Reglulegar æfingar eru ein besta leiðin til þess að takast á við streitu vegna þess að þær...
Keppnir
Undirbúningur fyrir vaxtarræktarmót reynir á andlegu hliðina
Niðurskurður fyrir vaxtarræktarkeppni tekur margar vikur og í heildina tekur undirbúningurinn marga mánuði. Vísindamenn við Háskólann í...
Heilsa
Röskun á bakteríuflóru munnsins getur valdið andfýlu
Vísindamenn hafa greint um 150 mismunandi efni í í andardrætti fólks sem valda andfýlu. Þessi efni myndast...
Mataræði
Ekki nota æfingar sem afsökun til að borða meira
Sumir léttast ekkert þrátt fyrir að þeir æfi oft, mikið og reglulega. Sumir bregðast seint við æfingum...
Keppnir
Breytingar á módelfitness
Á næsta Íslandsmóti IFBB verður boðið upp á að keppa í módelfitness 35 ára og eldri. Fram...
Keppnir
Módelfitness – reglur og framkvæmd
Í megindráttum eru áherslur dómara í módelfitness þær að í samanburði við fitnessflokka er mun minni áhersla...
Keppnir
Norðurlandamót IFBB í fitness verður hér á landi 1. nóvember
Það er ekki á hverju ári sem haldið er stórt alþjóðlegt fitness- og vaxtarræktarmót hér á landi....
Keppnir
Kristín Kristjánsdóttir vann stórsigur og býðst að gerast atvinnumaður
Í dag varð Kristín Kristjánsdóttir heildarsigurvegari í fitness á Ben Weider Diamond Cup mótinu sem fram fór...
Keppnir
Sigurður Gestsson fær dómarapassann afhentan
Fyrr á þessu ári tók Sigurður Gestsson alþjóðlegt dómarapróf hjá IFBB, Alþjóðasambandi líkamsræktarmanna og stóðst það með...