Greinar eftir
Heilsa
Íbuprófen og Acetamínofen verkjalyfin hindra nýmyndun vöðva
Það getur verið freistandi fyrir íþróttamenn sem verkjar í allan skrokkinn vegna strengja að taka íbuprófen og...
Heilsa
Sjálfur og sjálfumgleði
Sjálfur (selfies) eru að tröllríða öllu. Með tilkomu handhægra síma er varla sá viðburður haldinn þar sem...
Heilsa
Tíkatúttur og steranotkun
Þeir sem taka stera eða testósterón fá margir svonefndar tíkatúttur (gynecomastia) þegar þeim fer hreinlega að vaxa...
Æfingar
Æskilegasta lengd lyftu fyrir vöðvavöxt
Tímalengd hverrar lyftu er einn mikilvægasti þátturinn í vöðvauppbyggingu. Við átök flytjast amínósýrur inn í vöðvana og...
Viðtöl
Broddur úr sveitinni í miklu uppáhaldi
Í nærmynd er Elmar Eysteinsson forsíðumódel og Íslandsmeistari í fitness.
Aldur og fyrri störf?
Ég er 26 ára gamall...
Fitnessfréttir
Fitnessfréttir 2.tbl.2016
Nýjasta tölublað Fitnessfrétta er komið út á vefnum og verður dreift síðar í vikunni í æfingastöðvar. Að...
Æfingar
Er nauðsynlegt fyrir vöðvastækkun að æfa að uppgjöf?
Það er mjög algeng sjón í æfingastöðvum að sjá æfingafélaga standa yfir hvor öðrum og hvetja áfram...
Æfingar
Besta æfingakerfið fyrir styrk og kraft
Fjöldi íþróttamanna hefur mikið gagn af styrk og ekki síst krafti. Köst, stökk og sprettir eru háð...
Fréttaskot
Átta íslendingar keppa á Oslo Grand Prix
Alls keppa átta íslenskir keppendur á Oslo Grand Prix mótinu. Mótið hefur farið stækkandi undanfarin ár og...
Keppnir
Breytingar á Bikarmóti IFBB í haust
Að venju fer Bikarmót IFBB í fitness fram í haust. Vanalega hefur mótið verið haldið á tveimur...
Viðburðir
Ráðstefna í maí um mataræði og lífsstílssjúkdóma
Haldin verður alþjóðleg ráðstefna um mataræði og lífsstílssjúkdóma í Hörpu 26. maí samkvæmt tilkynningu sem birt er...
Mataræði
Leitað að tengslum á milli úrvinnslu vöðvaprótína og vöðvastækkunar
Styrktaræfingar í bland við prótín sem fæst úr fæðunni örva nýmyndun vöðva. Þetta er ekki nýr sannleikur...
Mataræði
Samband er á milli salts og offitu
Tengsl eru á milli offitutíðni og saltneyslu sem talin er tengjast mikilli neyslu gosdrykkja og sætra drykkja....
Æfingar
Fitubrennsla er meiri á fastandi maga eftir nætursvefninn
Samkvæmt rannsókn sem kóreanskir vísindamenn kynntu fyrir skemmstu er fitubrennsla meiri ef æft er að morgni fyrir...
Æfingar
Munurinn á vöðvastyrk og krafti
Hægt er að flokka vöðvahreysti í nokkra þætti. Liðleika, þol, stærð, kraft og styrk. Allir þessir þættir...
Bætiefni
Mysuprótín, levsín og D-vítamín draga úr vöðvarýrnun í léttingu
Íþróttamenn sem þurfa að létta sig kannast vel við það hve erfitt það er að varðveita vöðvamassa...