Greinar eftir
Heilsa
Tímasetning máltíða hefur áhrif á algengi offitu
Líklegt er að 60% fullorðinna Íslendinga séu yfir æskilegri þyngd og rúmlega 20% með offitusjúkdóm. Þessar tölur...
Æfingakerfi
Hringþjálfun – æfingakerfi sem sparar tíma
Hringþjálfun er öflugt alhliða æfingakerfi sem hentar sérstaklega vel þeim sem eru að byrja.
Hringþjálfun er vinsælt æfingakerfi...
Fréttaskot
Dagskrá Bikarmótsins í fitness
Styttist í Bikarmótið í fitness
Laugardaginn 18. nóvember fer fram Bikarmótið í fitness í Háskólabíói. Eins og á...
Viðtöl
Líður best þegar ég borða hollt og hreyfi mig mikið
Í nærmynd er Rakel Rós Friðriksdóttir keppandi í módelfitness.
Hvernig hefur gengið að komast í form eftir að...
Mataræði
Svefnleysi eykur löngun í ruslfæði
Svefnleysi örvar viðtaka í taugakerfinu sem hafa það hlutverk að hafa áhrif á matarlyst, sársaukaskyn, skap og...
Mataræði
Streyta eykur kviðfitu
Hægt er að mæla magn kortísól-hormónsins í hári. Samkvæmt því eru þeir sem komnir eru á miðjan...
Bætiefni
Ketónar auka ekki árangur
Á síðustu Ólympíuleikum var sagt frá því í fréttum að sumir hjólreiðamenn tækju ketóna til að auka...
Kynlíf
Viðvarandi erfiðar æfingar draga úr kynorku
Samkvæmt rannsókn á 1400 karlmönnum draga miklar og erfiðar þolæfingar úr kynorku. Karlmennirnir svöruðu könnun um æfingar,...
Fréttaskot
Margrét Gnarr sigraði sitt fjórða atvinnumannamót
Margrét Gnarr kom sá og sigraði á Evls Prague Pro atvinnumannamótinu í módelfitness sem fór fram fyrir...
Mataræði
Minni magafita með Miðjarðarhafs-mataræði
Fólk sem fylgir Miðjarðarhafsmataræðinu er með lægri líkamsþyngdarstuðul en samanburðarhópar. Líkamsþyngdarstuðullinn er oft notaður til að meta...
Æfingar
Þrepaskipt uppgjafaþjálfun skilar ekki meiri árangri
Grundvallaratriði vöðvaþjálfunar er að leggja það mikið álag á vöðva að hann verði að bregðast við álaginu...
Bætiefni
Vísindamenn skoða jákvæð áhrif D-vítamíns á æðakölkun
Hár blóðþrýstingur gefur til kynna að álag sé á æðaveggi sem gerir æðarnar stífar og dregur úr...
Bætiefni
Prótín er afar mikilvægt vopn gegn vöðvarýrnun aldraðra
Mikil prótínneysla dregur úr vöðvarýrnun og minnkandi vöðvastyrk hjá öldruðum. Vöðvarýrnun er talið vanmetið vandamál en vöðvar...
Mataræði
Er gagnlegt að nota app til að léttast?
Það er enginn skortur á fólki sem vill léttast. Fjöldi þeirra sem er að reyna að létta...
Æfingar
Núvitund breytir engu um léttingu eða efnaskiptaheilsu
Núvitund byggist á að lifa í núinu og einbeita sér að þeirri reynslu sem upplifuð er á...