Greinar eftir
Æfingar
Fitubrennsla er meiri á fastandi maga fyrir æfingu
Nú liggur fyrir hvers vegna það er skynsamlegt að vakna snemma og fara á æfingu með tómann...
Viðtöl
Æfi til að halda mér í formi
Í nærmynd er Karen Lind Arnardóttir
Hver er Karen Lind?
Ég er 19 ára að verða 20 ára núna...
Keppnir
Keppendalisti og dagskrá Íslandsmótsins í fitness
Íslandsmótið í fitness fer fram um páskana, fimmtudaginn (Skírdag) 29. mars í Háskólabíói. Að þessu sinni verður...
Heilsa
Hvað veistu um gras?
Mörg hundruð ungra íslendinga leita sér aðstoðar á hverju ári vegna þess að þeir hafa misst tökin...
Æfingar
Hver er galdurinn við að hitta á keppnisform?
Mataræði fyrir fitnessmót er vísindagrein út af fyrir sig – eða svo mætti ætla ef marka má...
Heilsa
Kuldi eykur fitubrennslu
Á dögunum var gerð athyglisverð rannsókn á áhrifum kulda á fitubrennslu. Fullorðnir karlmenn voru klæddir í vatnskældan...
Mataræði
Lyktarskyn ræður miklu um matarlyst
Borðum við minna ef við missum lyktarskynið?
Vonandi fer enginn að reyna að missa lyktarskynið eftir að lesa...
Æfingar
Koffín skilur á milli þess að nenna og nenna ekki
Aukin orkutilfinning fylgir koffínneyslu, hvort sem inneign er fyrir henni eða ekki.
Vísindamenn mældu áhrif þess að taka...
Heilsa
Klukkustundar járnapump hindrar hjartasjúkdóma
Það dregur verulega úr hættunni á efnaskiptatengdum sjúkdómum ef stundaðar eru æfingar í tækjasal.
Milljónir karlmanna eru hrjáðir...
Fréttaskot
Arnold Classic verður ekki haldið á Íslandi
Þau stórtíðindi heyrðust í útvarpsþættinum Bítið á Bylgjunni á föstudaginn að Arnold Classics mótið yrði haldið á...
Fréttaskot
Undirbúningur hafinn fyrir Íslandsmótið um páskana
Þessa dagana eru keppendur á fitnessmótum að byrja að huga að undirbúningi fyrir Íslandsmótið í fitness sem...
Æfingar
Ofursett fyrir lengra komna í ræktinni
Ræktin 101: Ofursett
Aukið álag á vöðva þýðir að hann verður að stækka. Þetta er lögmálið sem ræður...
Keppnir
Kristjana Huld í 12 sæti á HM og 5 sæti á Diamond Cup
Um síðustu helgi lauk heimsmeistaramótinu í fitness í Frakklandi. Kristjana Huld Kristinsdóttir keppti þar og hafnaði í...
Keppnir
Innanlandsmót 2018
Haldin verða tvö innanlandsmót í fitness á árinu 2018. Íslandsmótið fer alltaf fram um Páskana og Bikarmótið...
Kynlíf
Mikið kynlíf bætir minni kvenna
Konurnar sem stunduðu oftast kynlíf áttu auðveldara með að muna ýmis erfið sérfræðiorð - en ekki endilega...