Greinar eftir
Keppnir
Evrópumótið í Fitness 2000
Gígja, Sif og Guðrún á góðri stundu eftir keppnina. Hitinn á Torremolinos var 36 gráður fyrsta daginn...
Keppnir
Evrópumótið í vaxtarrækt 2000
Marja Leena Lehtonen frá Finnlandi hafnaði í jöðru sæti í -57 kg flokki kvenna. Það var eini...
Æfingar
Hvenær á að borða fyrir æfingu?
Hvenær er best að borða fyrir æfingu eða keppni?
Ef borðað er of stuttu fyrir æfingu getur mönnum...
Æfingar
Fitubrennsla eftir 20 mínútur
Blóðfitumagnið er í hámarki eftir 20 mínútna þolþjálfun. Þessi vitneskja hefur orðið til þess að margir telja...
Æfingar
Leiðir til léttingar
Vísindamenn í fremstu röð svara 10 algengustu spurningunum um það hvernig losna skuli við aukakílóin fyrir fullt...
Heilsa
Hrikalegar staðreyndir
Reykingar
Á tíu sekúndna fresti deyr einn einstaklingur í heiminum af völdum tóbaks. Ef fer fram sem horfir...
Æfingar
Lyftingabelti óþörf?
Í öllum æfingastöðvum nota menn svokölluð lyftingabelti. Sumir nota þau, aðrir ekki. Þeir sem nota þau...
Æfingar
Fyrstu skref byrjandans í líkamsræktarstöðinni
Til umhugsunar
Þegar byrjað er í vaxtarrækt er ekki óalgengt að fólk spyrji hve lengi það þurfi að...
Æfingar
28% landsmanna stunda líkamsræktarstöðvar
Könnun PricewaterhouseCoopers á líkamsræktariðkun 28% landsmanna stunda líkamsræktarstöðvar 55%...
Æfingar
Ótrúlegar sögur úr læknaritum
Ýmsar einkennilegar frásagnir sem birst hafa í læknaritum
HANDAPAT
Vitað er um nokkur tilfelli af einkennilegum sjúkdómi sem gefið...
Æfingar
Hringþjálfun
Ef ætlunin er að ná sem mestri líkamsþjálfun á sem stystum tíma ættirðu að hugleiða hringþjálfun. Eitt...
Æfingar
Goðsagnir í líkamsrækt
Gömul og góð gildi í líkamsrækt eins og "no pain, no gain" eiga erindi við okkur í...
Heilsa
Heilsusamlegt líferni borgar sig
Konur sem fara eftir öllum helstu hollusturáðum - borða skynsamlega, reykja ekki, stunda reglulega hreyfingu, halda sig...
Æfingar
Stundaðu lyftingar ef þú ert í niðurskurði
Þegar þú tekur mataræðið í gegn um leið og þú ert að æfa mikið þarftu að huga...
Mataræði
Ertu háð súkkulaði?
Meira en þriðjungur kvenna er háður súkkulaði. (Sem þýðir að þær finna fyrir mikilli þörf fyrir það,...