Facebook
Flickr
Instagram
Youtube
Heilsa
Bætiefni
Mataræði
Æfingar
Æfingakerfi
Ræktin 101
Keppnir
Blaðið
Annað
Myndasafn
Video – Íslensk
Viðtöl
Hvatningarvideo
Leita
Um okkur
Eldri blöð
Hafa samband
Facebook
Flickr
Instagram
Youtube
Skráðu þig inn
Velkomin/n! skráðu þig inn á reikninginn þinn
notendanafnið þitt
lykilorð þitt
Forgot your password? Get help
Lykilorð bati
Endurheimta lykilorð
Netfangið þitt
Aðgangsorð verður sent til þín.
Fitness.is
Heilsa
Streyta eykur hættulega kviðfitu
Verkjalyf eru varasöm fyrir þá sem eru með háþrýsting
Sterkir lærvöðvar koma í veg fyrir liðagigt í hnjám
Nýr skilningur vísindamanna á áhrifum fitu á bólgur og sjúkdóma
Kaffi veitir vörn gegn lifrar- sjúkdómum
Bætiefni
Kreatín samhliða æfingum styrkir hjartað
Kaffi veitir vörn gegn lifrar- sjúkdómum
Koffín virkar best á morgnana sem forhleðsludrykkur fyrir æfingar
Helstu kostir kreatíns
Mikið magn af prótíni skaðar ekki nýru og lifur
Mataræði
Streyta eykur hættulega kviðfitu
Stuðlar vatnsdrykkja að léttingu?
Skiptir sykurstuðull fæðutegunda máli fyrir fitubrennslu?
Borðaðu gróft kornmeti til að berjast gegn insúlínviðnámi
Karlmenn ættu að forðast lakkrís
Æfingar
Allt
Æfingakerfi
Ræktin 101
Hversu oft er ráðlegt að æfa fram að uppgjöf?
Lyft fram að uppgjöf
Hnébeygjan tekur meira á með fast undir fótum
Langvarandi æfingar auka vaxtarhormón
Keppnir
Blaðið
Annað
Myndasafn
Video – Íslensk
Viðtöl
Hvatningarvideo
Heim
Merki
Kolvetni
Tög: kolvetni
Mysuprótín seðjar hungur betur og lengur en kolvetnadrykkir
Hugsanlegt að ofát á einföldum kolvetnum valdi kransæða-sjúkdómum
Flókin kolvetni draga úr blóðfitu og hjálpa til við léttingu
Kolvetni gefa strax kraft
Slæmar svefnvenjur hafa slæm áhrif á blóðsykursstjórnun
Nýting kolvetna úr íþróttadrykkjum sem innihalda glúkósa eykst ekki þó ávaxtasykri...
Hætt við hraðri þyngingu eftir kolvetnalágt en fituríkt mataræði
Kolvetnalágt mataræði varasamt fyrir börn
Kolvetnalágt mataræði varasamt fyrir börn
Hraðmeltar kolvetnategundir ofkeyra líkamann með tímanum
Brauðið fitar sem aldrei fyrr
Fæðutegundir með lágt glýsemíugildi
Atkinskúrinn tekur á sykurneyslunni
Er sykur misjafnlega fitandi?
Sykur ávanabindandi
Flókin og einföld kolvetni
1
2
Síðu 2 af 2
