Hjálmar Gauti Jónsson
Hjálmar Gauti Jónsson

Nafn: Hjálmar Gauti Jónsson
Fæðingarár: 1994
Bæjarfélag: Grafarvogur
Hæð: 178
Þyngd: 83
Keppnisflokkur: Fitness karla unglingafl
Heimasíða eða Facebook: https://m.facebook.com/hjalmarj
Atvinna eða skóli: vinna á lager í ölgerðinni en er að læra einkaþjálfarann

Hvað varð til þess að þú byrjaðir að keppa?

Hef bullandi áhuga á þessi og langaði til þess að prófa keppa

Keppnisferill:

Fyrsta mótið er Íslandsmótið 2014.

Hverjir eru helstu stuðningsaðilar þínir?

Sportlíf, bahamas sólbaðsstofa, worldclass og effect rakarastofa

Hvaða æfingakerfi hefur virkað best fyrir þig?:

Dagur 1 – magi og bak
Dagur 2 – framaná læri og kálfar
Dagur 3– magi og axlir
Dagur 4– tvíhöfði og þríhöfði
Dagur 5– kálfar og brjóst
Dagur 6– magi og hamstring

Hvernig er mataræðið?

Vika í mót, er að minka kolvetni niður í 0 á næstu 6 dögum. Kjúklingur, lax, ýsa, naut og eggjahvítur alltaf

Hvaða bætiefni hefur virkað best fyrir þig?

100% whey standard

Hvaða bætiefni ertu að taka, hve oft og hve mikið?

Glutamine 2x á dag, bcaa 1x á dag

Seturðu þér markmið?

Top 3

Hvað er það sem hvetur þig áfram á erfiðum dögum?

Kellingin

Hver er uppáhalds keppandinn þinn erlendis?

Hidetada yamagashi

Hver er uppáhalds keppandinn þinn hér heima?

Big Nóri Hauks

Uppáhalds lögin í ræktinni?

Öll bodybuilding motivation lögin frá zhasni

Ef þú ættir að gefa öðrum keppendum eitt ráð, hvað væri það?

No pain no gain


Facebook
Fyrri greinSnæþór Ingi Jósepsson
Næsta greinSibba Arndal