Facebook
Flickr
Instagram
Youtube
Heilsa
Bætiefni
Mataræði
Æfingar
Æfingakerfi
Ræktin 101
Keppnir
Video
Leita
Um okkur
Eldri blöð
Hafa samband
Facebook
Flickr
Instagram
Youtube
Skráðu þig inn
Velkomin/n! skráðu þig inn á reikninginn þinn
notendanafnið þitt
lykilorð þitt
Forgot your password? Get help
Lykilorð bati
Endurheimta lykilorð
Netfangið þitt
Aðgangsorð verður sent til þín.
Fitness.is
Heilsa
Samband á milli mikillar kviðfitu og æðakölkunar
Ketógenískt mataræði og flogaveiki fer ekki saman
Að stunda ekki æfingar er verra fyrir heilsuna en reykingar, sykursýki…
Testósterón hormónið er mikilvægt fyrir beinin
Ofneysla á nítrati er varasöm
Bætiefni
Mysuprótín lækkar blóðþrýsting og kólesteról
Kreatín samhliða æfingum styrkir hjartað
Kaffi veitir vörn gegn lifrar- sjúkdómum
Koffín virkar best á morgnana sem forhleðsludrykkur fyrir æfingar
Helstu kostir kreatíns
Mataræði
Ketógenískt mataræði og flogaveiki fer ekki saman
Kolvetnalágt mataræði dregur úr vöðvamassa og hefur áhrif á hjartað
Lax minnkar hættu á hjartasjúkdómum
Okkur hefnist á endanum fyrir kæruleysi í mataræðinu
Spergilkálið er (kannski) gott eftir allt saman
Æfingar
Allt
Æfingakerfi
Ræktin 101
Athyglisverðar rannsóknir á æfingakerfum fyrir vöðvauppbyggingu
Prótín og styrktaræfingar auka vöðvamassa og styrk
Styrkur lengir lífið
Styrkurinn er ekki endilega mestur seinnipart dags
Keppnir
Video
Heim
Keppnir
Síða 5
Keppnir
Keppnisgreinar í líkamsrækt hjá IFBB
Margrét Gnarr í áttunda sæti í atvinnumannaflokki á Arnolds
Una og Hrönn í verðlaunasætum á Arnolds Classic
Flott lið keppenda á leið á Arnolds
Skráning á Íslandsmótið 2016
Margrét Edda Gnarr sigraði í Bandaríkjunum
Mót á árinu 2017
12 manns í keppnisbann vegna sterasölu
Úrslit Bikarmóts IFBB 2015
Rannveig með brons á heimsmeistaramótinu í fitness
Keppendalisti og dagskrá Bikarmóts IFBB
IFBB Men´s World Bodybuilding Championships 2015
Punktar frá heimsmeistaramótinu í vaxtarrækt
Bikarmót IFBB fer fram 20.-21. nóvember
Karen Lind í sjötta sæti á Arnold Classic í Madríd
Viðtal við Rannveigu Kramer Evrópumeistara í fitness
Fjögur verðlaunasæti á Evrópumótinu í fitness
Sigurkarl og Irma silfurhafar á Evrópumótinu í Fitness 2015
Sigurkarl og David Alexander komust á verðlaunapall á Evrópumótinu
Evrópumót IFBB í fitness og vaxtarrækt 2015 – dagur 2
Evrópumót IFBB í fitness og vaxtarrækt 2015 – Dagur 1
Sækja fleiri