Greinar eftir
Æfingar
Æfingar halda heilanum ungum
Blóðflæði til heilans eykst þegar stundaðar eru þolfimiæfingar. Fyrir fólk sem komið er á fullorðinsár skiptir þessi...
Æfingar
Æfing að morgni gefur gott skap allan daginn
Konur og karlar nota oft æfingar til þess að hressa sig við. Vel þekkt er að læknar...
Bætiefni
Mysuprótín lækkar blóðþrýsting hjá þeim sem þurfa
Háþrýstingur er undanfari hinna ýmsu meina og sjúkdóma og eykur hættu á hjartaslagi, heilablóðfalli, risvandamálum og nýrnasjúkdómum....
Heilsa
Hættulegt efni í kassakvittunum
BPA eða bisfenól er efni sem notað er í plast af ýmsu tagi. Efnið hefur verið bendlað...
Keppnir
Austurríki og Osló í sviðsljósinu um helgina
Íslenskir keppendur keppa á tveimur vígstöðvum um helgina. Um 15 keppendur halda til Oslo til þess að...
Keppnir
Beðið úrskurðar aganefndar
Það er ekki eingöngu í fótboltanum sem taka þarf á agamálum sem varða íþróttamenn sem missa stjórn...
Keppnir
Kristín H. Kristjánsdóttir íþróttamaður ársins
Alþjóðasamband líkamsræktarmanna hefur valið Kristínu H. Kristjánsdóttur íþróttamann síðastliðins árs meðal líkamsræktarfólks. Við val á íþróttamanni ársins...
Æfingar
Kynlífs-sleipiefni blandað við kreatín bætir bekkpressuna
Það er ekki öll vitleysan eins – en er ekki sama hvaðan gott kemur? Polyethylene glycol er...
Bætiefni
Kreatín bætir minnið hjá grænmetisætum
Við vitum í dag eftir ótal rannsóknir að kreatín eflir styrk og bætir vöðvamassa. Þetta er ekki...
Bætiefni
Fæðubótardrykkir forða fólki frá að þyngjast aftur eftir léttingu
Nálægt 90% þeirra sem hafa náð umtalsverðum kílóafjölda af sér þyngjast aftur um það sem þeir náðu...
Æfingar
Hvíldu lengur til þess að verða sterkari
Mælt er með því að íþróttamenn sem stefna að því markmiði að verða sterkari lyfti miklum þyngdum...
Æfingar
Ofþjálfun eykur líkurnar á flensu og kvefi
Það er sannkallaður línudans fyrir íþróttamenn að æfa eins mikið og þeir geta til þess að ná...
Keppnir
Úrslit Íslandsmóts Alþjóðasambands líkamsræktarmanna 2011
Íslandsmóti Alþjóðasambands líkamsræktarmanna sem fór fram í Háskólabíói lauk í gær. Þetta er í fyrsta skipti í...
Æfingar
Það sem vísindin hafa að segja um hnébeygjuna
Hnébeygjan er að dómi flestra sem taka æfingar alvarlega nauðsynleg til þess að byggja upp styrk. Því...
Æfingar
Vöðvavirkni í helstu magaæfingum
Sumir væru til í að gefa aleiguna fyrir sixpakk. Það er einhverra hluta vegna þannig að flottir...
Æfingar
Magaæfingar án þyngdar auka ekki styrk
Það varla til sú æfingaáætlun sem felur ekki í sér hinar ýmsu magaæfingar sem byggjast á að...