Greinar eftir
Mataræði
Borðaðu snemma til að léttast
Tímasetning máltíða kann að hafa áhrif á það hversu vel gengur að fylgja mataræði sem ætlað er...
Æfingar
Brennsla á tómum maga brennir frekar fitu
Fitubrennsla er meiri þegar æft er á tómum maga samkvæmt niðurstöðum rannsóknar sem gerð var við Tsukuba...
Bætiefni
D-vítamínskortur er talinn auka líkurnar á offitu
Hlutverk D-vítamíns eru mörg og mikilvæg og flest fáum við nægilegt magn af því ef sól skín...
Æfingar
Heildrænar æfingar með laus lóð henta best til að byggja upp kjarnvöðvastyrk
Hnébeygja fyrir framan og aftan, jafnhöttun og axlapressur með lausar stangir virka betur á kjarnvöðvana en æfingar...
Æfingar
Nudd fyrir æfingu minnkar ekki strengi
Það kannast allir við að fá strengi eftir erfiða æfingu. Sérstaklega þegar byrjað er að æfa eftir...
Æfingar
Breytingar á styrk og vöðvamassa þegar hætt er að æfa
Það er enginn keppandi svo fullkominn að vera í sínu besta formi allt árið. Það á bæði...
Viðburðir
Norðurlandamót á næsta ári á Íslandi
Næsta norðurlandamót verður haldið hér á landi. Vaninn er að mótið fari fram þriðju helgina í október,...
Æfingar
Styrktar- og þolæfingar örva mismunandi ferla innan líkamans
Ein af grundvallarreglunum í þjálfun er sú að þjálfa líkamann á þann hátt sem óskað er erfir...
Keppnir
Garðar Ómarsson í 15. sæti af 27. á HM í fitness
Garðar Ómarsson (Gasman) keppti á Heimsmeistaramótinu í fitness sem haldið var um síðustu helgi í St. Poelten...
Keppnir
Úrslit Bikarmótsins í Fitness
Um helgina fór fram Bikarmót IFBB í fitness, módelfitness, sportfitness og vaxtarrækt. Alls mættu 108 keppendur til...
Viðburðir
Spennandi Bikarmót um næstu helgi
Á föstudag og laugardag fer fram Bikarmót IFBB, Alþjóðasambands líkamsræktarmanna í Háskólabíói. Mótið hefst klukkan 19.00 á...
Fitnessfréttir
Fitnessfréttir 4.tbl.2013
Nýjasta eintak Fitnessfrétta er komið út og á forsíðunni er Karen Lind Thompson að þessu sinni. Karen...
Keppnir
Keppendalisti Bikarmóts IFBB 2013
Alls eru 122 keppendur skráðir á Bikarmót IFBB sem fer fram föstudaginn og laugardaginn 8.-9. nóvember í...
Viðtöl
Nýbakaður heimsmeistari í módelfitness
Margrét Edda Gnarr varð heimsmeistari í módelfitness í Kiev í Úkraínu 15. september. Hún keppti í 32...
Keppnir
Dagskrá Bikarmóts IFBB 2013
Föstudaginn og laugardaginn 8. og 9. nóvember fer fram Bikarmót Alþjóðasambands líkamsræktarmanna, IFBB í Háskólabíói. Nú þegar...
Keppnir
Sex Íslendingar í verðlaunasætum á Arnold Classic Europe
Um helgina fór fram eitt fjölmennasta fitness- og vaxtarræktarmót sögunnar í Madríd á Spáni. Mótið sem nefnist...