Greinar eftir
Mataræði
Ketógenískt mataræði hefur enga kosti umfram annað mataræði
Mataræði sem samanstendur fyrst og fremst af háu hlutfalli prótíns en lágu hlutfalli kolvetna eykur framleiðslu líkamans...
Heilsa
Feitir karlmenn hafa minna testósterón
Samhengi er á milli offitu og lágs testósteróngildis hjá karlmönnum. Hófleg offita - ef hún er til...
Heilsa
Tengsl eru á milli offitu og streitu
Ömurlegur andi í vinnunni og álag sem veldur streitu hefur veruleg áhrif á heilbrigði og offitu. Við...
Mataræði
Diet-drykkir valda efnaskiptabreytingum sem leiða til offitu
Það er satt og rétt að hitaeiningalausir diet drykkir innihalda engar hitaeiningar. Engu logið þar í flestum...
Æfingar
Rangar ráðleggingar í æfingasalnum
Það getur verið dásamlegt að hafa góðan einkaþjálfara eða æfingafélaga. Reynsla og þekking kennir okkur smátt og...
Bætiefni
Mikilvægast fyrir vöðvavöxt að fá nægt prótín
Aukning nýmyndunar vöðva sem kemur fram í rannsóknum er fremur miklu magni af prótíni að þakka en...
Heilsa
Þeir sem borða hnetur lifa lengur
Dánartíðni er 20% lægri meðal þeirra sem borða hnetur daglega en þeirra sem borða ekki hnetur samkvæmt...
Heilsa
Blóðsykurstjórnun er betri hjá þeim sem borða hrísgrjón
Við hneigjumst til að leita að einföldum lausnum á offitufaraldrinum sem herjar á landsmenn. Ef það er...
Æfingar
Lóðaæfingar auka vatn í vöðvum
Vatnsinnihald á milli vöðvafrumna eykst í kjölfar átaka með lóðum og varir í að minnsta kosti 52...
Æfingar
Svona stuðla æfingar að fitubrennslu
Æfingar stuðla að niðurbroti fitu sem orkugjafa með því að fá vöðvana til þess að mynda hormón...
Æfingar
Hvort er betra að byrja á þol- eða styrktaræfingum?
Það fer eftir því á hvað þú vilt leggja áherslu hvort það borgi sig að taka þolæfingar...
Æfingar
Hlébundnar átakaæfingar ásamt lóðaþjálfun auka þol og styrk
Fjöldi rannsókna frá því á níunda áratugnum hafa sýnt fram á að þolæfingar sem teknar eru samhliða...
Mataræði
Ný rannsóknartækni sýnir hvernig frumur búa til ný prótín í vöðvum
Leyndardómar nýmyndunar prótína voru fyrir skemmstu afhjúpaðir á vissan hátt með því að nota geislavirk sporefni, segulómmyndun...
Fréttaskot
Úrslit Bikarmótsins í fitness 2014
Um helgina fór fram Bikarmót Alþjóðasambands líkamsræktarmanna í fitness og vaxtarrækt. Alls stigu 128 keppendur á svið. Fjöldi...
Fréttaskot
Úrslit í karlaflokkum Bikarmótsins
Keppni er lokið í karlaflokkum á Bikarmóti Alþjóðasambands líkamsræktarmanna í Háskólabíói. Keppnin var óvenju jöfn í mörgum...
Keppnir
Stærsta Bikarmótið í fitness frá upphafi byrjar á föstudag
Alls eru 132 keppendur skráðir til keppni á Bikarmótinu í fitness og vaxtarrækt sem fer fram á...