Greinar eftir
Allskonarvideo
Verstu mistök byrjandans í ræktinni!
https://youtu.be/OJ1BIgXSLnA
Kannski við ættum öll að byrja á að horfa á þetta áður en farið er í ræktina.
Allskonarvideo
Leiðin á Mr.Olympia – Men’s Physique
https://youtu.be/2_ipz0ObBIk
Video um leiðina á sviðið í Men´s Physique flokknum á Mr. Olympia.
Heilsa
Áfengi hindrar nýmyndun vöðva
Þjálfarar ráðleggja íþróttamönnum í flestum tilfellum að hætta að nota áfengi þegar þeir eru í strangri þjálfun....
Æfingar
Undirbúningur fyrir vaxtarræktarmót án lyfja hefur jákvæð áhrif
Brandon Kistler og félagar við Háskólann í Illinois fylgdist með keppanda undirbúa sig fyrir mót sem hann...
Heilsa
Æfingar draga úr þunglyndi með því að örva framleiðslu serótóníns
Serótónín leikur mikilvægt hlutverk í heilanum og miðtaugakerfinu og getur haft mikil áhrif á líðan, skapferli, þreytutilfinningu...
Heilsa
Sérfræðingar deila um óhollustu salts í matvælum
Ráðleggingar hins opinbera hafa lagt áherslu á að draga úr saltneyslu. Ástæðan er meint hætta á of...
Heilsa
Óþvegnir ávextir fækka sáðfrumum
Sáðfrumum getur fækkað um allt að 50% hjá þeim sem borða grænmeti og ávexti sem hafa ekki...
Keppnir
Mót á árinu 2017
Að venju verða haldin tvö innanlandsmót á árinu 2017. Íslandsmótið fer alltaf fram um Páskana og Bikarmótið...
Æfingar
Er nákvæmni í æfingapúlsi mikilvæg?
Okkur hættir oft til að telja meira betra en minna. Þannig virka hlutirnir samt ekki alltaf. Hlauparar...
Æfingar
Sambland styrktar- og þolæfinga
Flest okkar vilja komast í gott form og búa yfir bæði styrk og þoli. Æfingakerfi fela því...
Mataræði
Skjaldkirtillinn vinnur gegn fitusöfnun
Skjaldkirtillinn er í hálsinum örlítið fyrir ofan brjósbeinið en hans helsta hlutverk er að framleiða skjaldkirtilshormón sem...
Heilsa
Ofát er algengasti átröskunar-sjúkdómurinn
Anorexía og Búlimía eru ekki algengustu átröskunarsjúkdómarnir. Ofát er algengasti átröskunarsjúkdómurinn og var skilgreint sem átröskunarsjúkdómur árið...
Keppnir
12 manns í keppnisbann vegna sterasölu
Alþjóðasamband líkamsræktarmanna á Íslandi (IFBB) hefur sett tólf manns í keppnisbann í kjölfar þess að viðkomandi urðu...
Bætiefni
Fyrirtæki gert að greiða háa sekt vegna fullyrðinga um megrunargildi grænna kaffibauna
Samkomulag var gert á milli Ríkisráðs Viðskiptamála (FTC) í Bandaríkjunum og Pure Health fyrirtækisins um að fyrirtækið...
Fréttaskot
Aldraðir þurfa að fara varlega í að losa sig við aukakílóin
Hlutfall offitu meðal þeirra sem eru eldri en 65 ára er um 35% sem segir okkur að...
Fréttaskot
Úrslit Bikarmóts IFBB 2015
Um helgina fór fram Bikarmót IFBB í fitness, vaxtarrækt og módelfitness. Um 90 keppendur kepptu á mótinu...