Greinar eftir
Keppnir
Flott lið keppenda á leið á Arnolds
Alls fara 13 keppendur á Arnold Amateur Classics mótið sem fer fram dagana 3-6 mars í Bandaríkjunum....
Keppnir
Skráning á Íslandsmótið 2016
Skráning er hafin á Íslandsmót IFBB sem haldið verður um páskana. Mótið fer fram dagana 24-25 mars...
Æfingar
Kolvetni eru mikilvæg fyrir æfingar
Nokkrar rannsóknir hafa sýnt fram á að fyrstu sex mánuðina í niðurskurði léttast menn meira á kolvetnalágu...
Bætiefni
Prótínríkt mataræði stuðlar að léttingu
Íþróttamenn þurfa meira prótín í mataræðinu en aðrir til viðhalds vöðvamassa. Hinsvegar dugir flestum að fá 0,8...
Bætiefni
Mysuprótín lengir nýmyndunarferli vöðva meira en sojaprótín
Samkvæmt niðurstöðum rannsókna vísindamanna við Háskólann í Auckland á Nýja Sjálandi er nýmyndunarferli vöðva lengra þegar menn...
Mataræði
Einföld kolvetni auka ekki hættuna á hjartasjúkdómum
Undanfarin ár hafa annað slagið sprottið upp kenningar um að offita, hjartasjúkdómar og insúlínviðnám nái sér á...
Heilsa
Spjaldtölvur með baklýsingu trufla svefninn
Símarnir okkar og spjaldtölvurnar eru ekki bundnar við skrifstofuna eins og hefðbundnar tölvur. Sérstaklega símarnir eru við...
Heilsa
Hár blóðþrýstingur getur verið heilbrigðis-vandamál hjá íþróttamönnum
Það þarf ekki að efast lengur um áhrif hóflegra æfinga á lækkandi blóðþrýsting. Eðlilegur blóðþrýstingur minnkar líkurnar...
Fréttaskot
Margrét Edda Gnarr sigraði í Bandaríkjunum
Vann sér inn þátttökurétt á Olympía - draumurinn rætist
Margrét Edda Gnarr sigraði á IFBB Legends Pro Classic...
Allskonarvideo
GYM WILDLIFE
https://youtu.be/n1GUQVo1Lps
Að öðrum myndböndum ólöstuðum þá er þetta algjört must-see. Buff Dudes gera náttúrulífinu í ræktinni góð skil.
Allskonarvideo
Verstu mistök byrjandans í ræktinni!
https://youtu.be/OJ1BIgXSLnA
Kannski við ættum öll að byrja á að horfa á þetta áður en farið er í ræktina.
Allskonarvideo
Leiðin á Mr.Olympia – Men’s Physique
https://youtu.be/2_ipz0ObBIk
Video um leiðina á sviðið í Men´s Physique flokknum á Mr. Olympia.
Heilsa
Áfengi hindrar nýmyndun vöðva
Þjálfarar ráðleggja íþróttamönnum í flestum tilfellum að hætta að nota áfengi þegar þeir eru í strangri þjálfun....
Æfingar
Undirbúningur fyrir vaxtarræktarmót án lyfja hefur jákvæð áhrif
Brandon Kistler og félagar við Háskólann í Illinois fylgdist með keppanda undirbúa sig fyrir mót sem hann...
Heilsa
Æfingar draga úr þunglyndi með því að örva framleiðslu serótóníns
Serótónín leikur mikilvægt hlutverk í heilanum og miðtaugakerfinu og getur haft mikil áhrif á líðan, skapferli, þreytutilfinningu...
Heilsa
Sérfræðingar deila um óhollustu salts í matvælum
Ráðleggingar hins opinbera hafa lagt áherslu á að draga úr saltneyslu. Ástæðan er meint hætta á of...