Greinar eftir
Mataræði
Sífellt ofát veldur alvarlegasta heilbrigðisvandamálinu
Offitufaraldurinn sem herjar á heimsbyggðina tengist aukinni tíðni áunninnar sykursýki. Áunnin sykursýki er efnaskiptasjúkdómur sem einkennist af...
Mataræði
Kjúklingakjöt eykur ekki líkur á krabbameini í blöðruhálskirtli
Algengasta krabbamein sem karlmenn fá er í blöðruhálskirtli og það er í öðru sæti yfir dánarorsök af...
Mataræði
Þeir sem æfa drekka meira en aðrir
Þeir sem æfa reglulega eru líklegri til að drekka áfengi í hófi en aðrir. Það tíðkast ekki...
Æfingar
Endalok uppsetuæfinga
Uppsetur hafa verið ein algengasta kviðvöðvaæfingin síðustu öldina. Þessi vinsæla og einfalda æfing hefur hinsvegar verið gagnrýnd...
Æfingar
Nudd hefur mjög takmörkuð áhrif á íþróttamenn
Það fer ekki framhjá þeim sem það reyna að nudd er svo sannarlega gott fyrir sálina og...
Mataræði
Er hollt að fasta?
Fasta er órjúfanlegur hluti fjölda trúarbragða. Nafnið föstudagur á íslensku er dregið af því að á þeim...
Mataræði
Gallsýra kemur jafnvægi á orkueyðslu og þyngdarflakk
Það er mikilvægt að skilja hvað það er sem stjórnar jafnvæginu á milli fæðunnar sem við borðum...
Æfingar
Við erum hönnuð til hreyfingar
Flestar rannsóknir sýna að niðurskurður á mataræði er áhrifaríkasta leiðin til að léttast og æfingar eru í...
Mataræði
Tengsl á milli offitu og mikils járns í blóði
Talið er að tengsl séu á milli magns ferritíns í blóði og slæmrar efnaskiptaheilsu og aukinnar hættu...
Mataræði
Óreglulegar máltíðir stuðla að fitusöfnun
Efnaskipti eru einskonar summa allra orkuferla í líkamanum. Við borðum til að hafa orku í æfingar, taugastarfsemi,...
Mataræði
Vatnsdrykkja fyrir mat eykur léttingu
Samkvæmt nýrri rannsókn sem Helen Parretti við Oxfordháskólann í Bretlandi kynnti nýverið er ráðlegt að drekka hálfan...
Keppnir
Íslandsmótið í fitness um páskana
Skráning keppenda hafin
Þessa dagana eru keppendur á Íslandsmótinu í fitness að undirbúa sig af fullum krafti. Mótið...
Mataræði
Menningarhefðir hafa áhrif á offitufaraldurinn
Matarvenjur og siðir eru breytilegir eftir löndum. Flestar þjóðir eiga það sameiginlegt að borða eina „aðal-máltíð“ en...
Mataræði
Samsetning fitu í mataræðinu hefur áhrif á fituefnaskipti
Nýlegar rannsóknir á fitu hafa ruglað næringar- og lífeðlisfræðinga rækilega í ríminu. Undanfarin 35 ár hefur verið...
Mataræði
Bragðmikill matur er ávanabindandi
Stundum er sagt að það að halda sér í formi snúist um heilbrigðan lífsstíl. Líklega er nokkuð...
Viðtöl
Spennt að sjá hversu mikið ég get bætt mig
Í nærmynd er Tanja Rún Freysdóttir keppandi í módelfitness.
Aldur og fyrri störf?
Ég er 16 ára gömul og...