Greinar eftir
Mataræði
Er hollt að fasta?
Fasta er órjúfanlegur hluti fjölda trúarbragða. Nafnið föstudagur á íslensku er dregið af því að á þeim...
Mataræði
Gallsýra kemur jafnvægi á orkueyðslu og þyngdarflakk
Það er mikilvægt að skilja hvað það er sem stjórnar jafnvæginu á milli fæðunnar sem við borðum...
Æfingar
Við erum hönnuð til hreyfingar
Flestar rannsóknir sýna að niðurskurður á mataræði er áhrifaríkasta leiðin til að léttast og æfingar eru í...
Mataræði
Tengsl á milli offitu og mikils járns í blóði
Talið er að tengsl séu á milli magns ferritíns í blóði og slæmrar efnaskiptaheilsu og aukinnar hættu...
Mataræði
Óreglulegar máltíðir stuðla að fitusöfnun
Efnaskipti eru einskonar summa allra orkuferla í líkamanum. Við borðum til að hafa orku í æfingar, taugastarfsemi,...
Mataræði
Vatnsdrykkja fyrir mat eykur léttingu
Samkvæmt nýrri rannsókn sem Helen Parretti við Oxfordháskólann í Bretlandi kynnti nýverið er ráðlegt að drekka hálfan...
Keppnir
Íslandsmótið í fitness um páskana
Skráning keppenda hafin
Þessa dagana eru keppendur á Íslandsmótinu í fitness að undirbúa sig af fullum krafti. Mótið...
Mataræði
Menningarhefðir hafa áhrif á offitufaraldurinn
Matarvenjur og siðir eru breytilegir eftir löndum. Flestar þjóðir eiga það sameiginlegt að borða eina „aðal-máltíð“ en...
Mataræði
Samsetning fitu í mataræðinu hefur áhrif á fituefnaskipti
Nýlegar rannsóknir á fitu hafa ruglað næringar- og lífeðlisfræðinga rækilega í ríminu. Undanfarin 35 ár hefur verið...
Mataræði
Bragðmikill matur er ávanabindandi
Stundum er sagt að það að halda sér í formi snúist um heilbrigðan lífsstíl. Líklega er nokkuð...
Viðtöl
Spennt að sjá hversu mikið ég get bætt mig
Í nærmynd er Tanja Rún Freysdóttir keppandi í módelfitness.
Aldur og fyrri störf?
Ég er 16 ára gömul og...
Æfingar
Heppilegasta röðin á æfingunum
Nokkrar óskrifaðar reglur sem leyfilegt er að brjóta
Röðin á æfingunum sem teknar eru saman hefur samkvæmt rannsóknum...
Viðtöl
22 kíló fokin eftir fæðinguna
Fyrir fjórum mánuðum átti Karen Lind R. Thompson son. Á meðgöngunni þyngdist hún um 22 kg í...
Æfingar
Hversu margar lotur og endurtekningar á að taka?
Byrjendaráð í ræktinni
Í upphafi skyldi endinn skoða sagði einhver. Fjöldi endurtekninga í hverri lotu fer eftir markmiðinu....
Fitnessfréttir
Fitnessfréttir 1.tbl.2017
Nýtt og breytt eintak komið út
Nokkrar breytingar hafa verið gerðar í nýjasta eintaki Fitnessfrétta sem eru á...
Heilsa
Gufur frá rafrettum eru hættulegar eins og óbeinar reykingar
Rafrettur eru það nýlegt fyrirbæri að fáar langtíma rannsóknir á áhrifum þeirra á heilsu liggja fyrir. Þeir...