Greinar eftir
Æfingar
Hægt eða hratt?
Hefðbundinn hraði í lyftum virkar betur til styrktaraukningar en hægur, en ekki víst að vöðvastækkun sé...
Heilsa
Borðaðu rétt til að berjast við streituna
Streita er orðin full algengur fylgifiskur nútíma þjóðfélags og áhrif þess á líkamann eru síst jákvæð. Hægt...
Heilsa
E-töflur valda heilaskemmdum og minnisleysi
Alsælan hefur verið lofsömuð í sjónvarpsþáttum eins og Sopranos og fleirum og hefur á sér það orð...
Mataræði
Bestu bitarnir frá ráðstefnu um offituvandann
Í Kanada var haldin stór ráðstefna um offituvandann þar sem vísindamenn úr ýmsum áttum kynntu nýjustu niðurstöður...
Þrekmeistarinn
Úrslit Þrekmeistara Reykjavíkur 2002
Sæti eldri en 39 ára Sæti Tími Einstaklingsflokkur...
Þrekmeistarinn
Sigurkarl og Guðrún þrekmeistarar Reykjavíkur
Um síðustu helgi varð Sigurkarl Aðalsteinsson frá Akureyri Þrekmeistari karla á Þrekmeistaramóti Reykjavíkur sem haldið var í...
Æfingar
Viðkvæmt mál fyrir hjólreiðamenn
Aukin áhætta á áverkum á taugar og æðar í grindarbotninum og fram í liminn við miklar hjólreiðar...
Æfingar
Vel þjálfaðir svitna meira
Flestir halda að þeir einstaklingar sem eru í lélegu formi svitni meira en aðrir. Sannleikurinn er reyndar...
Bætiefni
Áhugi á ginseng minnkar
Áhugi á Ginseng minnkarGinseng sem lengi hefur verið tekið inn af fólki í Austurlöndum og nú á...
Æfingar
Hlaupabretti
Hitaeiningabrennsla ofmetin
Í nýlegri skýrslu sem birt er í Tufts Health and Nutrition Letter er bent á að...
Æfingar
Hásinin Akkilesarhæll
Hásinin eða Akkiles sinin eins og hún kallast oft á erlendum tungumálum er nefnd eftir hetjunni Akkiles...
Viðtöl
Mælingar á íþróttamönnum
Gauti Grétarsson, sjúkraþjálfari hefur umsjón með ýmsum mælingum á íþróttafólki.
Gauti Grétarsson, sjúkraþjálfari hefur umsjón með fjölda fólks...
Æfingar
Æfingar með púlsmælum
Hægt er að láta púlsmæli stjórna álagi í þjálfun með því að finna svokallaðan álagspúls með einföldu...
Bætiefni
Kreatín og árangur
Flestir eru farnir að taka kreatín monohydrate hvort sem þeir eru atvinnumenn í íþróttum eða skrifstofublækur sem...
Æfingar
Lyftingar hafa jákvæð áhrif á svefn
Í vísindaritinu Sleep er sagt frá 10 vikna rannsókn sem gerð var á 32 manns á aldrinum...