Greinar eftir
Bætiefni
Nýtt fitubrennslulyf
Líklega eru liðin um 50 ár síðan læknar byrjuðu að nota skjaldkirtilshormóna til þess að vinna gegn...
Bætiefni
Lakkrís dregur úr framleiðslu testósteróns
Meðal íþróttamanna sem þurfa að fara í lyfjapróf og hafa eitthvað misjafnt á samviskunni hefur gengið það...
Æfingar
Bekkpressa með handlóðum góð fyrir kassann
Menn eiga sér oft uppáhaldsæfingar. Bekkpressa er eflaust uppáhaldsæfing margra, enda fáar æfingar sem eru jafn vel...
Æfingar
Hvíld á milli lota
Kenningar um það hversu lengi á að hvíla sig á milli lota í æfingum eru nokkuð margar....
Viðtöl
Mismunandi kenningar í gangi
Viðtal við Gunnar Þór Guðjónsson, Íslands, og Norðurlandameistara í vaxtarrækt
Það kom mörgum á óvart að heyra af...
Æfingar
Hægt að taka á mismunandi svæði í sama vöðvanum
Vaxtarræktarmenn hafa árum saman æft einn og sama vöðvann með mismunandi æfingum til þess að ná að...
Æfingar
Kvalir í fótabekk fyrir framan
Hnébeygjan er tvímælalaust besta alhliða fótaæfingin sem hægt er að gera. Hún tekur á lærin og rassinn...
Heilsa
Gufubað eykur blóðflæði í kransæðum
Menn hafa ekki vitað mikið um heilsufarsleg áhrif þess að fara í gufubað fram til þessa. Helst...
Æfingar
Ofþjálfun slæm fyrir heilsuna
Það að vera mjög duglegur við að mæta í æfingastöðina og taka á getur haft ofþjálfun í...
Heilsa
Brjóstastækkanir
Sílikon - Hin þögla hætta
Ekki er hægt að segja annað en að sprenging hafi orðið í fjölda...
Æfingar
Svelti dregur úr vöðvamassa
Fjöldi íþróttamanna er háður því að vera í ákveðinni keppnisþyngd til þess að vera gjaldgengur í ákveðna...
Æfingar
Hægt eða hratt?
Hefðbundinn hraði í lyftum virkar betur til styrktaraukningar en hægur, en ekki víst að vöðvastækkun sé...
Heilsa
Borðaðu rétt til að berjast við streituna
Streita er orðin full algengur fylgifiskur nútíma þjóðfélags og áhrif þess á líkamann eru síst jákvæð. Hægt...
Heilsa
E-töflur valda heilaskemmdum og minnisleysi
Alsælan hefur verið lofsömuð í sjónvarpsþáttum eins og Sopranos og fleirum og hefur á sér það orð...
Mataræði
Bestu bitarnir frá ráðstefnu um offituvandann
Í Kanada var haldin stór ráðstefna um offituvandann þar sem vísindamenn úr ýmsum áttum kynntu nýjustu niðurstöður...
Þrekmeistarinn
Úrslit Þrekmeistara Reykjavíkur 2002
Sæti eldri en 39 ára Sæti Tími Einstaklingsflokkur...